Заниматься спортом в жару можно, но важно соблюдать определённые правила, чтобы сохранить здоровье и не перегреться. Вот несколько рекомендаций:
- Занимайтесь рано утром или поздно вечером, когда температура воздуха ниже и солнечная активность минимальна.
- Выбирайте одежду из легких, дышащих материалов, таких как хлопок или спортивные ткани, которые хорошо отводят влагу и позволяют коже дышать.
- Пейте воду до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.
- Отдайте предпочтение более умеренным физическим нагрузкам. Водные виды спорта отлично подходят для занятий в жаркую погоду.
- Если вы занимаетесь на улице, то используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, чтобы защитить кожу. Также носите головной убор и солнцезащитные очки для дополнительной защиты от солнца.
В IceBox Fitness созданы комфортные условия для безопасных занятий спортом независимо от температуры на улице
Наслаждайтесь тренировками даже в жаркие дни в IceBox Fitness.
