Мне скоро 30 лет и на этом фоне, я кажется немного схожу с ума!
Не знаю точно, как это работает, но должна признаться - у меня кризис. Говорят, признать наличие проблемы, это уже часть её решения. Так вот, я признала, но легче особо не стало. Что же это за период такой в нашей жизни и почему нас так колбасит? Давайте разбираться вместе.
Я спросила у Google, что это такое, и вот, что он мне ответил:
То есть практически каждый человек на планете, так или иначе проходит через одно и тоже состояние. Оно может начаться уже с 25 лет и длится до 33 (приблизительно). Меня накрыло в 29 лет. Я потеряна, не знаю чего хочу, о чем мечтаю и куда двигаться дальше.
Ощущение потерянности приводит к самокопанию, что порой хорошо, но также чувству грусти, неполноценности и порой, одиночеству.
Возможно, сейчас некоторые из вас подумали, что мне просто не хватает мужчины, семьи, отношений. И возможно вы отчасти и правы, однако и тут есть некоторые нюансы. Дело в том, что в мировой статистике, основное количество разводов приходится на возраст 30-35 лет. Почему? Из-за этого самого кризиса. Когда люди создавали семью, у них были схожие взгляды на жизнь, идеи, но в период "кризиса 30 лет", все поменялось. И вот уже вместе живут люди которые друг друга не понимают, хотят разного или просто проходят стадию "ничего не хочу". В итоге- развод.
Любой кризис связанный с переходом на новую возрастную ступень, нам необходим. Зачем? Потому что, он помогает нам расти, изменяться и трансформировать наше мышление в необходимую возрасту сторону. Да, вы правильно сейчас поняли, этот кризис не единственный, через который мы проходим. Давайте посмотрим, какие еще бывают и возможно вы сможете вспомнить, как они проходили у вас.
- Кризис новорожденности
- Кризис трех лет (самоидентификация)
- Кризис семи лет (социализация)
- Подростковый кризис (13 лет)
- Кризис юношества (18 лет)
- Кризис 30 лет
- Кризис среднего возраста ( в основном 45 лет)
- Кризис поздней взрослости (60-65 лет)
В каждый из них, мы меняемся, наши взгляды, мышление, все становится иным. Однако, очень важно пройти эти периоды максимально мягко, без депрессии и негативных последствий. О чем я? Вспомните подростков, некоторые ввязываются в опасные истории, заводят пагубные привычки или вообще пытаются с собой что-нибудь сделать. В более старшем возрасте, мы подходим к решению проблем иначе, менее кардинально, но депрессия все равно может нас захватить. Вспомнили что-то из своей жизни подобное?
"Кризис 30 лет" славится тем, что несет в себе словно тайфун, слишком много мыслей, чувств, вопросов. Мы чувствуем себя потерянными, не нужными, порой появляется ощущение, что вы самозванец, находитесь не там где должны. Часто в этот период люди резко меняют место жительства, работы, партнера. Так как же минимизировать опасность от этого периода? Как помочь себе?
У меня есть несколько действий, которые делаю я, и мне это помогает ( не супер сильно, но явно лучше, чем пить антидепрессанты).
- Найдите интересное хобби. Удивительно, но без этого никак. У вас должно от чего-то подниматься настроение, гореть глаза и забываться все вокруг. Для меня неожиданно такими увлечениями стали: танго, шитье, путешествия и воздушная акробатика на пилоне.
- Спорт. Да-да, вы уже миллион раз слышали, что спорт помогает справиться с депрессией. Но что делать, если вы не любите спортзал? Все просто. Ищите свой вид спорта. Это может быть: плавание, бег, футбол, танцы, бокс, гольф, теннис, ходьба, скакалка, йога и многое другое. Не важно, то вы выбираете, главное чтобы ваш организм получал некую спортивную нагрузку. Зачем? Из-за гормонов. Очень многие гормоны выделяются только, когда вы занимаетесь физическими упражнениями. А от этих гормонов, зависят другие. Вообще, все в нашем организме подвязано друг к другу, и если что-то потеряно, то страдает весь организм.
- Отдых. Любому живому существу нужен отдых иногда, и человеку тоже. Понятие это очень растяжимое. Для кого-то это чтение книги, просмотр хорошего фильма, сериала, полежать в ванной, сходить в сауну, погулять на свежем воздухе или выпить коктейль в баре. Не важно, как вы отдыхаете, главное, чтобы в этот момент вы ни о чем не думали и просто наслаждались моментом. Зачем? В такие мгновения ваш организм вырабатывает гормоны счастья - эндорфины, которые помогают нам не болеть.
- Книги. Удивительно, но в период кризиса вам необходимо читать, по крайней мере, если вы не готовы оплачивать приемы психолога (или психотерапевта). Дело в том, что есть книги, которые помогают аккуратно проходить через подобные периоды. Помогают понять себя, принять и двигаться дальше. Признаюсь честно, многие из них, сложны к прочтению и морально быстро устаешь. Я, например, прочитав страниц 10-15 тут же отключаюсь в сон. Это нормально, просто моему подсознанию требуется время обработать поступившую информацию и в бодром состоянии, я ему буду мешать.
Сейчас я читаю сразу несколько книг, чтобы они помогли мне с прохождением через "Кризис 30 лет" и не только. Дело в том, что для меня сейчас очень сложный период не только из-за возраста, но и по нескольким другим причинам.
1) "Кризис 30 лет"
2) Изменение политической и экономической обстановке в мире. Меня сейчас поймут те, кто часто путешествует. Раньше получить визу куда угодно было проще, быстрее, дешевле. Везде работали наши карточки, да и курс валюты был практически в 3 раза ниже, чем он сейчас. Это все загоняет нас в некие рамки, и к этим рамкам, тоже необходимо привыкнуть. А это ой, как не легко! Отсюда появляются новые переживания и даже депрессия.
3) Развод. Я уже 2 года, как одна. С бывшем мужем мы кстати, больше ни разу не виделись и не общались. И вроде бы, мне комфортно одной, но иногда нет-нет, да становится грустно и одиноко, особенно в определенные периоды месяца (сейчас девушки меня поймут).
Эти три фактора вместе создают непередаваемый ураган в моей душе. И сейчас для меня очень важно, не дать ему меня поглотить. Устоять и найти себя, понять чего я действительно хочу.
Вот книги, которые я для этого читаю:
- "Ты - сама себе психолог" Елена Друма
- "Секреты о мужчинах" Барбара де Анджелис
- "Кто заплачет, когда ты умрешь?" Робин Шарма
- "Пока мне не исполнилось 30. Что важно понять и сделать уже сейчас" Эллина Дейли
Все эти книги, заставляют меня задумываться над разными аспектами моей жизни или окружающего меня мира. Мне исполнится 30 лет в ноябре, и пока да, меня колбасит. Порой мне не хочется абсолютно ничего, но я пересиливаю себя и стараюсь отвлечься на что-то, что приносит мне счастье. Поэтому в моем блоге так много видео и статьей на абсолютные темы.
О здоровье я пишу, чтобы возможно, помочь другим людям, которые сейчас проходят через похожие проблемы.
О путешествиях, потому, что этой красотой невозможно не поделиться)
Уроки воздушной акробатики на пилоне, чтобы показать, что возраст и даже некоторый лишний вес, не препятствие, чтобы чем-то не заниматься. Надеюсь это кого-нибудь замотивирует действовать)
О танго, чтобы показать, какой многогранной может быть жизнь. Мне 29 лет и я только учусь танцевать. Никогда не поздно начать)
О шитье, потому что это мое новое увлечение, дань этому кризису. Почему я это так называю? Да потому, что я раньше терпеть не могла шить, а тут, как зацепило!
Весь мой канал, по факту, это отражение меня в этот странный период. В период сразу тройного кризиса и веры, что все будет хорошо)
Так, что, не теряйте себя, двигайтесь вперед, я в вас верю.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые выпуски.
Тут можно посмотреть другие мои статьи о здоровье и как я боролась с аутоиммунным заболеванием 👇
Всегда ваша,
Настя.