Лето радует нас, сибиряков, необычайным солнцем и жарой. Наскучавшись за зиму по свету и теплу, абаканцы штурмуют пляжи, загорают, щеголяют в топах и шортах. Специалисты Роспотребнадзора РХ рекомендуют все-таки «фильтровать» часы, проведенные на открытом солнце, и беречь кожу от вредных лучей. Ультрафиолет негативно влияет на нашу кожу, поэтому очень важно обеспечить ей надежную защиту.
Типы лучей
Солнечное излучение бывает двух типов, каждый из которых по-своему воздействует на наш организм.
UVA-излучение проникает в глубокий слой кожи, травмирует ее клетки и провоцирует возникновение свободных радикалов, способствует пигментации, запускает процессы фотостарения и изменения в клетках, которые впоследствии могут привести к возникновению меланомы.
UVB-излучение воздействует только на верхний кожный слой – эпидермис – и несет ответственность за появление солнечных ожогов, которые в перспективе тоже увеличивают риск возникновения раковых заболеваний.
При выходе на улицу стоит использовать солнцезащитные кремы, которые сочетают в себе разные виды фильтров и защищают от лучей обоих типов.
Факторы защиты
Определить, насколько хорошо конкретное средство защищает кожу от ультрафиолетового излучения, можно по маркировкам на его упаковке. Один из главных показателей эффективности крема – это SPF, или «sun protection factor» – «фактор защиты от солнца». Чем он выше, тем эффективнее будет защитный слой, создаваемый таким средством. Оптимальными считаются продукты с фактором SPF 30 или 50 – они блокируют 97% и 98% UVB-лучей соответственно. Эффективность против UVA-излучения считается отдельно и может обозначаться маркировкой «UVA» в кружочке или «PA+» с разным количеством плюсов.
Важно понимать, что заявленная эффективность в 97% и 98% – это условный показатель, а реальная эффективность средства будет во многом зависеть от правильности его нанесения. В идеале любой солнцезащитный крем нужно наносить очень плотным слоем. К тому же обновлять защитный слой нужно довольно часто – раз в два-три часа или после каждого купания. Очевидно, что в реальной жизни мало кто следует этим правилам. Поэтому лучше выбирать средства с более высоким фактором SPF, которые обеспечат более эффективную защиту даже при неидеальном нанесении.
Химические и минеральные
Выбирая солнцезащитный крем, важно помнить следующие рекомендации:
- в солнечную погоду нужно пользоваться кремом SPF 30 (или выше), обладающим защитой широкого спектра (UVA/UVB);
- для чувствительной кожи выбирайте кремы с минеральными ингредиентами, которые блокируют и рассеивают лучи до их проникновения в кожу – на флаконах будет пометка «mineral»;
- для детей используйте специальные детские кремы без спиртов и химических отдушек.
Кремы с химическими ингредиентами поглощают ультрафиолетовые лучи до того, как они повредят кожу. Они содержат один или несколько активных компонентов. Такой продукт легче втирать в кожу, и он не оставляет белых следов.
Наносить солнцезащитный крем желательно за 15–30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться в кожу. Чтобы получить полную защиту широкого спектра, нанесите в среднем 28–30 г на все тело. Только на лицо и шею должно уходить около половины чайной ложки крема. Обновляйте слой каждые 2–3 часа – сразу после того, как вспотели, искупались или вытерлись полотенцем, так как любое солнцезащитное средство, даже с самым высоким SPF фильтром и водостойкое, нуждается в обновлении. Избегайте вдыхания солнцезащитного крема, никогда не распыляйте его вокруг или вблизи лица или рта. Распылите крем на руки, а затем нанесите на лицо.
Как химические, так и минеральные солнцезащитные средства эффективно защищают кожу. На пляж обязательно берите водостойкий крем. Для тех, кто сидит весь день у окна в офисе, подойдет SPF 15.
Помните, что безопасного способа загореть не существует. Каждый раз во время загара кожа повреждается, ускоряется ее старение.
Подготовила
Наталья ЖУКОВА
Фото из открытых источников