Эксперты предупреждают о рисках кратковременного голодания без подготовки. Диетолог Юлия Пигарева сказала, что это все равно, что быть "в безопасности" без шлема при езде на мотоцикле. Без предварительного обследования и консультации с врачом такая диета может нанести серьезный вред неподготовленному организму.
Основным недостатком интервального голодания является недостаток питательных веществ, что может привести к ухудшению самочувствия. Кроме того, некоторые исследования указывают на повышение уровня вредного холестерина после такой диеты. Длительное голодание также может вызвать привычку к перееданию после восстановления питания.
Поэтому врачи настоятельно рекомендуют людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы, такими как анорексия, булимия и сахарный диабет, отказаться от этого вида диеты. Также стоит быть осторожными тем, кто планирует придерживаться такой диеты без рекомендации врача.
]]>