Как развивается денежная дисморфия
Денежная дисморфия — термин, конечно же, неофициальный. Так психологи и финансовые эксперты называют состояние, при котором человек не может адекватно оценивать свое финансовое положение: одни экономят там, где этого даже не требуется, другие, наоборот, ведут себя чрезмерно расточительно.
По словам экспертов, от вымышленного богатства или мнимой бедности страдают в первую очередь миллениалы и зумеры, то есть люди, родившиеся в период с 1981 по 2012 годы. Они хотят идти в ногу с сильными и богатыми мира всего, но неспособность дотянуться до такого уровня заставляет их испытывать чувство неполноценности.
«Искаженное представление о собственных финансах формируется из-за сравнения с людьми, образ жизни которых вы видите в соцсетях, — объясняет эксперт по личным финансам Элизабет Айула. — Или же из-за постоянного просмотра экономических новостей, которые вызывают беспокойство. Часто люди думают, что их финансовое положение лучше или хуже, чем есть на самом деле».
Признаки денежной дисморфии
Один из главных признаков — избыточная экономия или перерасход средств. Человек либо опасается, что ему не хватит на жизнь, хотя имеет кругленькую сумму на счете, либо, наоборот, тратит деньги направо и налево в уверенности, что финансово защищен, хотя это не так.
Еще один признак — сильные эмоции, когда друзья достигают финансовых целей. Покупают машину или квартиру, открывают счет в банке, получают премию или повышение с прибавкой к зарплате, а то и вступают в наследство. Нет, за них вы, конечно, радуетесь, но одновременно испытываете стресс, беспокойство, разочарование в себе самом. Или же, наоборот, проявляете чрезмерную самоуверенность, берете кредит на отпуск, ни в чем себе не отказываете, будучи уверенными, что вскоре вернете все долги.
«Одни ведут образ жизни, который они не могут себе позволить, а другие не могут жить полноценной жизнью, потому что считают, что у них недостаточно денег, — отмечает Айула. — В конечном счете денежная дисморфия мешает людям достигать финансовых целей или наслаждаться уже достигнутым».
Чрезмерная экономия — это тоже серьезная проблема, и дело даже не в том, что человек может упустить возможность инвестировать, приумножая богатство. Некоторые боятся тратить деньги даже на предметы первой необходимости, любая покупка вызывает у них тревогу и чувство вины (яркий пример тому — Скрудж Макдак).
Общие признаки денежной дисморфии включают в себя:
- навязчивую проверку банковских балансов,
- избегание разговоров о деньгах,
- сравнение своего состояния с денежным состоянием других людей,
- искаженное восприятие богатства,
- страх финансового краха,
- чрезмерную критичность или, наоборот, безалаберность в отношении своих финансовых решений.
Как бороться с денежной дисморфией
- Проведите аудит финансов, чтобы понять, в каком состоянии ваш бюджет: поставьте четкие цели, посмотрите, есть ли возможность делать сбережения. Запланируйте автоматический перевод выбранной вами суммы на отдельный счет, который вы не будете трогать.
- Ставьте перед собой реалистичные финансовые цели: вряд ли вы выплатите всю ипотеку за три года, но можно ежемесячно вносить дополнительную сумму, чтобы сокращать срок или размер выплат.
- Понаблюдайте, как часто вы в течение дня думаете о деньгах и что это за мысли: избегайте триггеров, например, отпишитесь от провоцирующих неуверенность аккаунтов в соцсетях.
- Развивайте свои знания о финансах: слушайте подкасты или читайте книги, чтобы понимать и разбираться в управлении деньгами.
- Практикуйте сострадание к себе: учитесь тратить деньги на предметы первой необходимости и вещи, которые приносят радость. Финансовая осторожность — это хорошо, но она не должна вредить благополучию.
