Жара накрыла Москву плотным колпаком. В полночь возвращаешься из бассейна, а температура +24. Днём жарит за +30, в этот четверг по прогнозу +34.
В такую погоду даже тем, кто любит жару, следует внимательно контролировать своё состояние и самочувствие, а тренировки проводить в щадящем режиме и быть предельно аккуратными. Как говорится, без фанатизма. Ну, это мое мнение. Сменного мотора ведь нет у нас.
Как я уже говорила не раз, в такую погоду я прекращаю забеги на улице. Никакой пользы они не принесут. Основной акцент перенесла на плавание. Моя тренер сейчас в отпуске, но я получила домашнее задание - отрабатывать упражнения, которые мы учили. Плюс мне нужно посмотреть обучающие видеоролики и ряд упражнений отработать на суше. В воде сходу мне сделать их не удалось. Но честно, я их не только ещё не начала разучивать, но и ролики ещё вообще не открывала.
Тренер мне говорила не раз, что зал не нужно забывать, что мне необходимо продолжать закачивать спину, плечевой пояс, мышцы рук для хорошего мощного гребка. Но летом все естество мое противится занятиям с железом, вот ну не могу и все. Мышцы вроде в нормальном тонусе, гребок неплохой.
По вторникам продолжаю гонять сайкл. Судя по всему, по переносимости нагрузки я явный лидер группы. Когда работаем «в горку», и тренер озвучивает, сколько прибавить, мне говорит - а вы можете ещё. И я добавляю ещё. Ноги у меня луженые, выдержат.
А вот я зато носитель суперсилы. У меня аппетит всегда одинаковый, что в холод, что в жару. И рацион не меняется. Наверну миску гуляша по-сегедски со спагетти - и прекрасно мне.
