Когда я устанавливала шагомер на телефон, указала свой реальный вес и вес, к которому стремлюсь - 65 кг😍. Расчет показал, что для достижения нужного результата мне нужно ежедневно сжигать 340 килокалорий. Это примерно 12 000 шагов в день. Я честно стараюсь выполнять эту рекомендацию.
Но последнее время весы по утрам меня абсолютно не радуют. Да, что там не радуют, очень сильно огорчают - мой вес растет🙈🙈🙈
Наверное, я попала в «ловушку лета»: в жаркую погоду из-за обезвоживание нарушается обмен веществ, и человек набирает вес😱
Казалось бы: жара, аппетита нет, много потеем… Но нет! Недостаток воды приводит к энергетическому спаду, заставляющему нас есть дополнительную пищу, которая нашему телу не нужна, так как при такой жаркой погоде организм не тратит энергию на согревание.
И кому я сейчас вру? Ну вот зачем я себя обманываю????
Жрать я стала больше.
Вчера осознала, что опять стала заходить в конфетный отдел магазинов, в чай и кофе, незаметно для себя, опять добавляю сахар, сладкие фрукты ем в больших количествах. Нет у меня силы воли пройти вечером после работы мимо этих торговых точек с ящиками абрикос и персиков. Да и еще палатку с кавказским лепешками у нас поставили🙈
Вот это и есть настоящие «ловушки лета»…
Нужно срочно брать себя в руки и приступать к решительным действиям.
Мало того, что с возрастом обмен веществ нарушается , и вес держать в норме все сложнее, так еще и энергетический спад летом наступает😳🤨.
Первым делом решила фотографировать утром весы и ставить себе на заставку телефона, потому что мой мозг днем отключается и забывает то, что он живет в жирном теле!
Выбрасывать сахар, конфеты и колбасу, как показывают в мотивационных передачах для похудения, не стала. Живу я не одна, а у моих домашних ни нарушения обмена веществ, ни энергетического спада нет.
Нашла вот такую интересную картинку, скачала себе, с вами захотелось поделиться.
Вечером вспомнила про нейрографику, решила порисовать «на снижение веса». В борьбе все средства хороши…
Пока рисовала, мои новые нейронные связи помогли мне вспомнить о продукте с минусовой калорийностью - капусте. Это из серии : «что бы такого съесть, что бы похудеть?» При переваривании капусты тратиться больше калорий, чем получаешь при ее поедании!
Подруга меня утешает: все лишнее - это вода, просто жировые клетки впитывают воду как губка.
Это получает я впитала в себя пятилитровую бутыль воды???
Хотелось бы закончить статью мотивационными лозунгами, но не знаю я, чем таким сильным можно смотивироваться. У меня, как обычно, самая сильная мотивация- это страх. Боюсь быть слабой, больной и толстой.
Сегодня с утра увеличила время прогулки🤨, шагомер оценил мои старания.
И, как вишенка на торте, заклинание: