Приветствую вас, друзья мои💞
Вот и разменяли мы второй месяц лета. С 1 июля вас🌞💞
Не знаю, как у вас, а у нас после двух недель довольно прохладной для лета температуры вернулась жаришка. Сегодня прям некомфортно было гулять днём. И синоптики обещают градус ещё выше в ближайшие дни. Это и хорошо , значит пойдем на пляж, ну или в Термы 🏊🤽🧜
Да и вообще лето должно быть теплым, не зря же мы его так долго долго ждём зимой 🤭
У меня впереди ещё целая неделя отпуска. Первая прошла не столь оптимистично ... По работе дёргали постоянно, не получилось отдохнуть головой. Но все проблемки я вроде разрулила, поэтому сейчас надо отключить папку с рабочими файлами в своей голове🤭🤭🤭
Планирую вплотную заняться собой - похудением, спортом, уходом за кожей.
А теперь отчёт по тарелочкам 💃
На завтрак был большой бутерброд с самодельным сатильсоном и ППшный рулет к чаю. Ну и кофе❤️
На обед доела остатки маша + жареная котлета (курица+свинина) + салат. Потом подумала, и догналась ещё мороженкой. Летом оно у нас из морозилки не выводится ...
Перекуса и полдника как такового не было. Я довольна поздно встала , два раза уходила их дома , в общем, они не поместились по времени ))). Но кофеечек с конфеткой пила.
На ужин решила не заморачиваться , был кусочек отварного филе, его и поела. К нему листья салата и сиртаки... Хотя сыр можно было б и не класть, ибо как по жирам лишнего сегодня вышло... Но это я потом уже поняла, когда съела...
Итог дня - 125 г белки , 72 г жиры, недобор по углеводам 89 г = 1537 ккал
Воды как обычно норма выпита
Шаги тоже пройдены . По тренировкам в челлендже сегодня перерыв, отдых мышцам.
Завтра хочу встать пораньше и отправиться на пробежку. Посмотрим, что из этого выйдет 👀🤭🏃
❤️ Всем добра! ❤️