Многие из нас мечтают, чтобы под рукой всегда была волшебная таблетка, приняв которую можно без усилий сдать годовой отчет, подготовиться к экзамену или пробежать кросс на дальнюю дистанцию. Да что там говорить, хотя бы просто не уставать за рабочую неделю.
Плохая экология, перекусы, вредные привычки – все это истощает наш организм и делает его слабее, постепенно ухудшая здоровье и психику.
Правильный прием биологически активных добавок (или БАДов) – это как раз то чудо, которое помогает людям быть в тонусе, иметь достаточный запас энергии и повышает уровень их физической активности.
Работоспособность падает: почему это происходит?
Статистика безжалостно утверждает, что большинство людей испытывают недостаток жизненной энергии. Каждый из нас редко или часто пребывает в состоянии хронической усталости, ощущает слабость и спад активности, жалуется на бессонницу и головные боли. Виноваты в этом многие негативные факторы:
- неблагоприятная экологическая ситуация;
- несбалансированное питание;
- нервная обстановка в мире;
- увлечение вредными привычками.
Организму современного человека катастрофически не хватает витаминов, микро- и макроэлементов. В итоге ухудшается здоровье, ослабевает иммунная система, а силы испаряются прямо на глазах. Рецепт тут однозначный: острый дефицит энергии обязательно нужно восполнять.
Что такое БАДы и для чего они нужны?
БАДами называют добавки к пище, которые содержат биологически активные вещества. В их состав входят природные ингредиенты и полезные синтетические компоненты. Биодобавки в основном создаются путем концентрированного извлечения из растительного/животного сырья, поэтому считаются равными витаминам, которые содержатся в овощах, рыбе, зелени, фруктах, ягодах, молочных продуктах, орехах.
БАДы не являются лекарством, это пищевой продукт, главные задачи которого:
- обогатить рацион человека;
- сполна обеспечить организм необходимыми полезными веществами;
- оптимизировать углеводный, жировой, белковый, витаминный обмены веществ;
- нормализовать функциональное состояние органов;
- обеспечить профилактику хронических заболеваний;
- улучшить микрофлору желудочно-кишечного тракта.
Именно поэтому активные добавки:
- не подвергаются клиническим испытаниям;
- должны проходить лишь гигиеническую экспертизу на качество;
- подконтрольны только Роспотребнадзору;
- продаются без лицензионных документов.
БАДы можно приобрести не только в аптеках, но и в обычных магазинах, поскольку государственные органы следят лишь за тем, чтобы препараты соответствовали нормам санитарии.
Польза биодобавок при потере работоспособности
БАД – это самый простой и доступный способ обеспечить организму нужное количество биологически активных веществ. Исследования ученых всего мира говорят о том, что регулярное употребление биоактивных добавок повышает физическую и умственную работоспособность и улучшает состояние здоровья в целом.
Систематический прием биодобавок наладит физическое и психическое состояние и даст следующие результаты:
- повысится работоспособность;
- укрепится иммунитет;
- усилится питание макро- и микронутриентами;
- активизируются пищеварительные процессы;
- нормализуется гормональный фон;
- улучшится метаболизм;
- укрепятся суставы;
- поднимется мышечный тонус.
Все эти положительные моменты, безусловно, улучшат настроение и концентрацию внимания, повысят энергичность и устойчивость к стрессам, а это необходимо для того, чтобы человек вел счастливую, полноценную, активную жизнь, успешно противостоял усталости и выгоранию.
Как узнать, какие БАДы принимать для повышения физической работоспособности?
Однозначного рецепта приема добавок не существует, поскольку все мы разные. Но можно говорить о том, что выбор препарата будет зависеть от ваших целей, качества питания, состояния здоровья и места нахождения. Расскажем о самых популярных и эффективных добавках.
- Витамин D. Необходимо принимать людям в малосолнечный период (сентябрь-апрель), которые проживают в континентальных регионах, в умеренных или северных широтах. Эта добавка способна заменить нам лето и солнце, а значит, даже в холода и пасмурную погоду уровень энергии сохранится.
- Йод. Его дефицит особенно ощущается на Северном Кавказе, Урале, Алтае, в Сибири, на Дальнем Востоке, в некоторых районах Поволжья, в северных регионах и центральных областях.
- Витамины группы В избавят от стресса и усталости, повысят концентрацию внимания, улучшат память и наладят функционирование нервной системы.
- Магний с витамином В6 – это важнейшее условие для хорошей работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Особенно в нем нуждается население континентов.
- Цинк улучшит иммунную систему, состояние кожи, волос и ногтей.
- Кальций особенно необходим прекрасному полу, принимать его нужно с самого юного возраста для профилактических и лечебных целей (можно в комплексе с другими витаминами, например, D3 и К2).
- Омега содержит жирные кислоты, которые являются незаменимы для эффективной работы мозга и защиты сердечных мышц.
- Антиоксидантный комплекс поможет избавиться от окислительного стресса, защитит организм от преждевременного старения.
- Поливитаминный комплекс содержит полезные витамины и микроэлементы, принимается курсами, подбирается с учетом личных задач (например, укрепить волосы, повысить выносливость, умственную активность, сопротивляемость инфекциям и т.д.).
- Альфа-липоевая кислота замедляет процесс старения, способствует контролю за массой тела, защищает клетки печени, снижает уровень сахара в крови, повышает энергетический запас.
- Коллаген. Эта биодобавка укрепляет суставы и кости, волосы и ногти. Можно принимать в комплексе с витамином С для наилучшего усвоения организмом.
Нужно помнить, что каждый случай индивидуален, поэтому лучше проконсультироваться с квалифицированным специалистом. А получить знания, чтобы следить за балансом своего организма и подобрать себе энергетический бустер вы сможете посетив наш сайт.
