Сейчас рассмотрим несколько вариантов
1) Зелёный чай ,он содержит больше антиоксидантов, которые помогают организму справляться с жарой. Зеленый чай также обладает охлаждающим эффектом благодаря содержанию катехинов, которые блокируют действие фермента, вызывающего чувство жара. Кроме того, зеленый чай богат витамином С, который также помогает бороться с жарой и стрессом. От чашечки горячего чая будет меньше хотеться пить, чем от фруктового коктейля, но нельзя пить много чтоб не было обезвоживания .
2) Белая ,легкая , свободная одежда желательно лён или хлопок. Белый цвет не нагревается и отражает солнце , а свободный фасон даёт телу циркуляцию воздуха .
3) Грейпфрутовый , апельсиновый сок 1к1 с водой . Мята мелисса, базилик все вместе или по отдельности с водой и льдом в блендере. Все это хорошо спасет от перегрева и утолят жажду .
4)Горячий душ расслабит мышцы , откроет поры и окружающая следа на контрасте станет прохладнее прежней .
Хорошего лета , не перегревайтесь )
