В наше время, когда многие знакомы с понятиями проекции и ходят к психологу, мы часто задаёмся вопросом о границе между собой и другим человеком. В каким ситуациях «это надо нести к психологу», а в каких ваш дискофорт в отношениях связан не с вами, а с человеком напротив. Где точка доверия к себе?
Чтобы лучше понять проекцию, представим себе начальника, который критикует вас за работу. Если вы чётко понимаете, что именно он хочет сказать и какую роль вы играете в этой ситуации, проблем не возникнет. Однако иногда, даже при конструктивной критике, вы реагируете как ребёнок: сжимаетесь, обижаетесь, кричите, перекладываете ответственность, молчите. У вас возникают ощущения, как в детстве, когда отец ругал вас за плохую оценку: страх, подростковое желание бунта, агрессия или замирание. Ваша психика проецирует прошлый опыт на начальника, и в результате вы не можете правильно отреагировать, что создаёт внутренний дискомфорт и напряжение в отношениях с руководителем.
В такой ситуации стоит отойти от человека, успокоиться и отделить реальность от прошлого опыта.
Если вы можете отойти на расстояние, выбрать подходящую зону для контакта не испытывая при этом напряжения, эмоциональных качелей – вы на правильном пути. Помните фразу: «Нет плохих людей, есть неправильно выбранная дистанция.»
Проблема возникает, когда вы начинаете требовать от начальника того, чего вам не дал отец — признания, похвалы, замеченности. В этом случае вы упорно стремитесь добиться этого от руководителя, не отстраняетесь от него, продолжаете находиться в дискомфортной ситуации и не получаете желаемого опыта. К сожалению, это вопрос для терапии. Начальник не сможет исцелить вас и дать вам достаточное признание, даже если будет готов на это. Замените начальника на партнера, и вы получите типичную ситуацию, когда мужчина/женщина не может выйти из дискомфортных для нее отношений, предпочитая стучаться и биться об другого. Она не может уйти на достаточное расстояние, отпустить человека и жить дальше.
В таких ситуаций, подумайте, какую замену вы сделали, и от кого вы действительно хотите получить это ( подсказка: ищите среди значимых фигур, как правило, в детском возрасте).
Ваш главный критерий - это дистанция и свобода выбора. Если вы чувствуете свободу в выборе дистанции, у вас не возникает качелей в ее выборе , то дайте себе медальку и похвалите себя. Если ваша свобода выбора ограничена, то лучше сесть и честно с собой, или психологом поговрить об этом.
Что я хочу от человека напротив? Хочу ли я от этого человека? Готов/способен ли человек мне это дать? Учитываю ли его желания в этом? Почему я выбираю оставаться в болезненном контакте?
