Психолог и системно-родовой терапевт Марина Гусева про то, как критика родителей в детстве влияет на человека во взрослом возрасте
Семья, в которой мы родились и выросли, особенно родители, имеет огромное влияние на нашу жизнь, самоценность и наши успехи.
Даже еще до того как ребенок начнет говорить, он интерпретирует общение и послания родителей в форме невербальных сигналов. Мы тонко воспринимаем интонацию мамы и папы, словесные высказывания, движения тела.
Как мама держит на руках?
С каким лицом подходит?
Что и как говорит?
Мы зависим от родителей в детстве и ищем утешение, поддержку, общение и защиту в них. Однако некоторые родители используют критику как почти единственное средство воспитания, защиты и общения с ребенком. Давайте разберем, как критика родителей может влиять на нас во взрослом возрасте.
Что вообще такое «критика»
Кри́тика – это суждение о достоинствах и недостатках, анализ, оценка. Родителями поощрялось что-то в нас или не поощрялось. Нас одобряли, когда мы что-то делали или не делали. И таким образом у нас сформировались разрешения, запреты и условия, по которым нам разрешается «жить».
А так как мы зависимы в детстве от родителей, то в нас была сформирована зависимость и от их запретов и разрешений!
Впоследствии мы для такого рода одобрения ставим на место родителей других людей. Либо внутри нас взращивается внутренняя часть нашей личности, которая уже во взрослом возрасте будет говорить внутри нас таким знакомым ранее голосом мамы или папы. Назовем эту часть «внутренний критик».
Наш «внутренний критик»
Критика родителей, особенно если это был действительно единственный способ воспитания, глубоко укореняется в нашей памяти. Вспомните, что вы говорите сами себе, когда видите на полке магазина белый красивый пуховик или белые сапоги? «Слишком светлое, такое на зиму нельзя, испачкаешь сразу». Не эти ли слова когда-то говорили нам родители?
Мы запоминаем слова мамы и папы и уже будучи взрослыми повторяем их сами себе. Искренне считая, что это наша точка зрения. Негативные высказывания и фразы становятся частью нас. А наш внутренний диалог, как и диалог в детстве с нашими родителями, держится только на критике, оценке, разрешениях или запретах. Это приводит к усиленной самокритике. Часто именно из-за такого внутреннего критика-перфекциониста мы не начинаем новые дела, не завершаем те, которые уже не приносят удовольствия, не занимаемся тем, чем действительно хочется. А внутри этот вечный страх сделать ошибку.
Как еще критика в детстве влияет на нас сейчас
Проверьте себя по этим 3 признакам.
- Вы часто говорите «извини». Вам даже еще никто ничего не сказал и не обвинил, а вы уже все приняли на свой счет и готовы нести наказание. Почему так происходит? В детстве вы научились принимать оборонительную позицию, потому что привыкли считать, что все это из-за вас. Вы носите в себе вину, которую когда-то взяли на себя и теперь считаете, что все из-за вас.
- Вы не умеете принимать комплименты. Когда вам говорят что-то хорошее, вы тут же оправдываетесь, чтобы ни в коем случае не превосходить собеседника. Ведь доверять никому нельзя. Человек, который сказал комплемент, либо что-то от вас хочет, либо говорит это, чтобы в последствии начать критиковать за что-то. Ведь так делали раньше ваши родители. А это сформировало страх осуждения даже за что-то хорошее.
- Вы часто критикуете и не принимаете других или их выборы. Вы привыкли всю жизнь замечать свои недостатки и акцентировать на них внимание. И конечно, это уже отработанный навык и вы сразу же видите недостатки других. Вы искренне считаете, что вы делаете и себе, и другим хорошо, указывая на минусы сражу же. Ведь так всегда делали с вами и вы уверены, что это во благо. И еще само осознание того, что ошибаться можете не только вы, помогает поднять свою самооценку.
Упражнения для выхода на новый уровень жизни
Если вы узнали себя и свою ситуацию в этой статье, осознайте связь между критикой родителей в детстве и вашим внутренним настоящим критиком и диалогом с ним. Это будет уже весомым первым шагом к тому, чтобы ослабить его влияние на вашу жизнь. А далее – заменяйте критикующие формулировки на поддерживающие, те, которые будут давать истинную силу и мотивацию расти и развиваться, без преодоления и надрыва.
#ПСИХОЛОГИЯ, #КАК ЖИТЬ, #БИЗНЕС, #ОБЩЕСТВО, #ДЕНЬГИ, #РАБОТА, #КАРЬЕРА, #90-Е, #ЛИЧНОСТЬ, #ДЕНЬГИ И БИЗНЕС