Конфликты и ссоры – часть отношений, это неизбежно, ведь вы – две личности со своими взглядами, интересами, ценностями и привычками. И это все рано или поздно столкнется друг с другом. Это нормально! Однако можно сгладить конфликты, сделать их мягче и менее болезненными, особенно для чувствительных людей. Для конфликтов существую главные правила, которую Вам помогут!
Главные правила конфликтов
1. Дать человеку время и пространство, чтобы успокоиться. У партнеров может быть разный характер. Я – вспыльчивый и эмоциональный человек, мне нужно время, чтобы успокоиться, иначе я могу наговорить много лишнего, о чем позже буду жалеть. Поэтому я всегда прошу своего партнера оставить меня в покое на 2-3 часа, чтобы я смогла успокоиться и поговорить на свежую голову.
Если партнер просит вас об этом, пожалуйста, дайте человеку личное пространство и время, после этого идите на диалог.
2. Я - послание. При обсуждении проблемы вы говорите только про себя, свои чувства и эмоции. “Меня очень расстроил твой поступок. Мне неприятно, когда ты так поступаешь. Я бы хотела, чтобы ты больше ко мне прислушивался. Мне будет очень приятно, если ты сделаешь это”. Фразы – я, мне – очень важны. Вы не кидаетесь претензиями в партнера, не критикуете его, а говорите о своих чувствах, что вам было неприятно.
Представьте, если вам будут говорить: “Да ты ничего не умеешь! Руки из непонятного места растут! На тебя нельзя положиться!”. Вам будет неприятно слышать критику в свой адрес, обвинения и т.д. Представьте, что то же самое чувствует ваш партнер. Неприятно, да?
3. Не оскорблять и уходить, если вы слышите оскорбления в свой адрес. Думаю, тут все понятно. Это неуважение.
4. Понять, что вы против проблемы, а не против друг друга. Это очень интересная и важная мысль, которая психологически облегчает переживания. Вы любите друг друга и и конфликт, не делает вашего партнера плохим.
5. Понять, что конфликты – это нормально. Столкновение интересов и ценностей неизбежно, поэтому будьте терпимее друг к другу.
Как же выйти из конфликта?
1. Разберитесь в том, что чувствуете Вы, каковы, по вашему мнению, причины конфликта, что конкретно вас расстроило/разозлило.
Прежде чем вступать в разговор, Вам необходимо понять себя и свои истинные чувства. Это поможет вам лучше донести вашу мысль до любимого человека.
2. Выберите время для разговора.
Думаю, никто не захочет выяснять отношения после 8 часового рабочего дня или после защиты сложного проекта. Дайте время партнеру, чтобы он отдохнул, поел, когда его нервная система успокоится и он будет готов к разговору. Также ориентируйтесь на свое состояние. Если вы эмоционально стабильны, у вас нет ПМС, проблем на работе и вы отдохнули, то Вы готовы к диалогу.
3. Говорите Я - посланиями
4. Выслушайте партнера, постарайтесь понять причину такого поступка. Ведь вы не знаете того, что у него на душе. Может у него завал на работе, проблемы с родителями или со здоровьем. При таких условиях человек становится нервным, раздражительным и невнимательным. Однако, если у человека все хорошо и он поступил с вами недостойно, тут уже надо решать проблему на месте и отстаивать свои личные границы.
5. Предложите варианты решения проблемы
Конфликты – сложная тема, одна посильная, даже если кажется, что выхода нет. Выход есть всегда и выбор всегда за Вами!
В следующей статье я расскажу, как влюбляется мужчина!
