Такого вы не видели… а если видели не знаете для чего нужно.
Сейчас покажу одно странное упражнение для коленного сустава. Уверен на 100% вы не знаете для чего оно нужно. Объясню, покажу.
Для начала посмотрите комплекс упражнений на коленный сустав, попробуйте понять зачем нужно необычное упражнение с полотенцем.
В комплекс 4 упражнения.
- Первое - короткая стопа.
- Второе - необычное упражнение
- Третье - мобилизация коленного сустава.
- Четвёртое - растяжка.
Нас интересует упражнение №1, там где давлю полотенцем в стену.
Что за упражнение?
Данное упражнение развивает контроль колена, что - бы устранить проваливание колена внутрь.
Посмотрите картинку ниже.
После травм, или при разных патологиях колена мышцы ног слабеют. Колени заваливаются внутрь. Это создает условия для дальнейших повреждений и травам.
Что - бы этого избежать переучиваем тело. Выравниваем ноги.
Этот приём называется “двигательное переобучение“. Таким образом колено начинает работать более правильно.
Внимание, перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Я рассказываю про реабилитацию, но не даю вам рекомендаций как лечить себя, потом что каждому человеку подходят свои упражнения. Не занимайтесь самолечением.
Если статья понравилась, подписывайтесь на канал, включайте уведомления, что-бы первым узнать о новых выпусках.
Я рассказываю про доказательную реабилитацию, про здоровье ОДА по науке, без регистраций и СМС.
Спасибо за внимание.
С уважением, Иван Кузнецов.