В Калужскую область наконец-то пришло настоящее лето. Столбики термометров поднимаются выше отметки в 30 градусов. В Таких условиях организм теряет много влаги, а это может привести к обезвоживанию. Калужские медики рассказали, как этого избежать и чем лучше утолить жажду.
По информации специалистов калужского центра общественного здоровья и медицинской профилактики к обезвоживанию приводит активная потеря жидкости. Кроме того, что выделяется пот, человек теряет влагу при дыхании. В жару дыхание учащается. Плюс ко всему, расширяются кровеносные сосуды. Из-за этого давление начинает снижаться, а приток крови к коже и внутренним органам уменьшается. Данный факт так же приводит к обезвоживанию.
Основными симптомами обезвоживания специалисты назвали: головную боль, тёмную мочу, усталость, головокружение, жажду и сухость во рту.
Чтобы избежать обезвоживания в жаркую погоду, нужно больше пить. Причём обычную воду вместо сладких напитков. Если планируется долгий выход, то лучше брать с собой замороженную воду. Вместо перекусов на улице также рекомендуется попить. Можно добавить в воду дольки цитрусовых. В общем, главное на жаре - пить больше воды.
Напомним, что ранее синоптики рассказали, когда жара отступит от Калужской области.