Зачем нужен этот канал. На своем канале я буду делиться личным опытом похудения и обретения здоровья, которое бездумно растрачивалось на протяжении десятков лет. Мне 69 лет и за последние полтора года я похудел на 72 кг, со 154-х кг до 82-х! При этом выведены в стойкую ремиссию целый ряд хронических заболеваний, включая диабет второго типа.
Подобного контента в интернете множество и далеко не везде рекомендации по здоровому образу жизни адекватные и обоснованные. Я буду писать только о том, через что прошел сам, чтобы вы не наступали на те же грабли, что и я в своё время.
Общие положения подхода к здоровому образу жизни ( ЗОЖ) известны и рассматриваются всеми блогерами, ведущими подобные темы. Вот только результаты получаются у всех разные.
Америку я не открою, но пошагово объясню как добиться желаемого результата. Те, кто рассчитывают на быстрый результат или стремятся скинуть пяток килограммов к пляжному сезону, могут не терять время и не читать дальше. Никаких секретов и волшебных таблеток не существует.
А существует образ жизни, просто жизни, а не мероприятия или марафоны, который сохраняет наше здоровье.
По одной из своих специальностей я - программист. Средствами Excel я разработал программу расчета и планирования рационов питания под заданные требования питательности с учетом калорийности и содержания белка, жиров и углеводов. Планирую проводить практикумы по освоению программы, включая видео контент.
Я буду рад видеть и тех, с кем уже работал на других ресурсах!
Добро пожаловать на мой канал!
В следующей статье я изложу основные правила, которых надо будет придерживаться. До новой встречи!