Чаще всего ко мне как к сексологу обращаются молодые и зрелые пары — в основном люди до 50 лет. Это не удивительно: в нашем обществе распространено мнение, что половая жизнь — удовольствие, которое доступно только в молодости. Как специалист в этой области, я не могу согласиться с таким утверждением. В почтенном возрасте люди продолжают любить и нуждаются в половой близости. Фактически, исследования показывают, что половая близость немолодых пар приносит множество преимуществ им по сравнению с теми людьми, которые отказываются от интимной жизни.
Однако для многих людей старше 50 лет вступление в близость становится эмоционально и иногда физически трудным. Это может быть вызвано изменениями в здоровье или просто усталостью от повседневных забот. Поэтому сегодня я хочу поделиться советами, как сделать интимный опыт еще более насыщенным и удовлетворительным, даже по сравнению с тем, что вы испытывали в 20-летнем возрасте.
Прежде всего, подумайте о своих преимуществах
Прежде всего, подумайте о своих преимуществах. Может показаться, что с возрастом плюсов в половой жизни становится все меньше, но это не так. Во-первых, вы освобождаетесь от необходимости использовать средства контрацепции, что позволяет вам наслаждаться близостью без лишних переживаний о нежелательной беременности.
Во-вторых, с годами вы лучше понимаете свое тело и свои потребности. Это позволяет вам находить новые способы доставить удовольствие себе и партнеру. В результате можете получить даже больше удовольствия, чем в молодости. Кроме того, эмоциональная связь с партнером обычно укрепляется со временем, и от близости вы можете получать более глубокий интимный опыт. Важно только открыто обсуждать свои желания и потребности с партнером, чтобы обеспечить взаимное удовлетворение и комфорт.
Обратите внимания на свои лекарства
Обратите внимание на свои лекарства, особенно если вы замечаете снижение сексуального желания. Некоторые препараты могут влиять на либидо, в частности: антидепрессанты, антигипертензивные средства и др. Если вы заметили подобные изменения, важно обсудить это с вашим терапевтом, чтобы рассмотреть возможные варианты замены препаратов или коррекции дозировок. Если научитесь поддерживать баланс между вашими медицинскими потребностями и качеством сексуальной жизни — сможете получить больше удовольствия от интимных моментов.
Приготовьтесь к длительным ласкам и добавьте разнообразие
Половой акт — это не просто физические действия, это и эмоциональная связь, которая становится особенно важной с возрастом. Учитывайте, что с возрастом чувствительность кожи снижается и возбуждение может требовать больше времени. Однако в то же время это открывает возможность для более глубокого переживания эмоциональной близости. Поэтому не торопитесь переходить от прелюдии к основному акту. И нет ничего плохого в том, чтобы прелюдия сама и стала вашим актом. Это тоже вариант зрелой близости, который подарит свои преимущества: отсутствие страхов неудачи, болезненности и пр. Именно прелюдия даст основной эффект близости в вашем возрасте.
Однако близость в зрелом возрасте может быть и разнообразной и включать не только классическое проникновение. Оральные ласки, петтинг и другие формы интимной близости могут приносить равное удовлетворение. Важно обсудить с партнером ваши предпочтения и комфорт, чтобы наслаждаться опытом вместе. Если вы хотите добавить разнообразие в половую жизнь с проникновением, можете попробовать новые позы или использовать игрушки для взрослых. Помните, что для любых экспериментов необходимо достаточное количество смазки. Рекомендуется использовать лубрикант Eroholica, который известен своей эффективностью и комфортностью. Он поможет улучшить ваш опыт близости.
Занимайтесь спортом
Это нужно, чтобы поддерживать форму и улучшать физическое здоровье. Регулярные тренировки помогут вам оставаться в тонусе, снижать уровень стресса и расслаблять мышцы. Это также поможет улучшить кровообращение и общее ощущение благополучия. Когда вы чувствуете себя физически сильным и здоровым, ваша уверенность в себе возрастает. Это значительно влияет на вашу половую жизнь: она становится приятнее и качественнее. Близость становится более желанной не только из-за физического состояния, но и потому, что вы начинаете чувствовать себя более привлекательным и уверенным в собственных силах.
Используйте лубриканты
С наступлением климакса у женщин естественная смазка выделяется гораздо хуже, это может затруднить половой акт и вызывать дискомфорт. Без достаточного увлажнения интимные отношения могут стать болезненными и не доставлять удовольствия. Кроме того, стенки влагалища сужаются, и это также может вызвать интенсивные болевые ощущения во время проникновения.
Поэтому использование подходящего лубриканта, который близок к естественной женской смазке, становится важным аспектом для комфортного и приятного полового акта. Рекомендуемый вариант — лубрикант Eroholica, который известен своим натуральным составом и приближен по ощущениям к естественной смазке.
Близость после 50 лет представляет собой возможность для глубокой и удовлетворительной интимной жизни, несмотря на изменения, происходящие с возрастом. Этот период жизни может быть временем новых открытий и экспериментов в сексуальных отношениях. Важно помнить, что каждый человек уникален, и что работает для одного, может не подходить другому. Поэтому открытость, коммуникация и уважение к собственным и чужим потребностям крайне важны при поддержании близости и интимных отношений на высоком уровне.
