В переводе с греческого языка, термин “психастения” переводится как “слабость” и “душа”, поэтому психастеников можно охарактеризовать как людей со слабой душевной организацией. Вероятно, когда вы будете читать этот текст, вы узнаете в характеристиках и описанных ситуациях своих близких или знакомых, а кто-то, возможно, поймет, что все это о нем - в таком случае, вы узнаете о себе чуть больше и сможете понять, как использовать свои психологические особенности для улучшения качества вашей жизни.
Психастения часто связывается с тревожно-мнительным расстройством личности (ТМРЛ), которое характеризуется постоянной тревожностью, подозрительностью к окружающим, склонностью к переживаниям и сомнениям в собственных способностях. Люди с ТМРЛ могут быть чрезмерно подозрительными и склонными к переживаниям из-за малейших событий. Помимо тревожности, им также свойственна ипохондрия - переживания по поводу своего здоровья: кольнуло сердце? а вдруг это предвестник инфаркта? чувствительность в груди - может быть это рак? Любое ощущение в теле воспринимается с тревогой и опаской, а после начинается долгий ресерч в интернете о причинах появившихся ощущений. И что вы думаете? Психастеник конечно же найдет у себя массу признаков того, или иного заболевания, а после, в кабинете врача, будет доказывать о необходимости тщательного обследования и назначения анализов, лекарств, которые помогут вылечить его от несуществующей болезни. Пример утрированный, но он хорошо показывает основную психологическую особенность психастеников: тревожность во всем, в каждой жизненной сфере - на работе, в отношениях, дома, на отдыхе, в театре, магазине. Эти люди твердо убеждены, что отдых поблизости к дому - самый лучший, поход в театр сопровождается переживаниями о месте, окружающих, самой постановке, в магазине кажется, что не соблюдаются санитарные нормы, а хлеб как-то подозрительно хранится…Помимо окружающих условий, психастеники переживают за всех вокруг: друзей, родителей, даже за совершенно незнакомых людей, что и говорить о том, с какой силой они переживают за самих себя. А любые изменения для них крайне нежелательны и обычно встречаются протестом. Например, поехать отдыхать в новое место или закупиться в другом магазине - все это сильно подрывает их состояние, даже способно вызвать истерику, сильное нервное истощение. При этом их нервная система не способна выдерживать длительного стресса, нагрузки и возбуждения.
Несмотря на такую включенность в окружающие процессы и людей, психастеники стараются избегать лишнего внимания к себе, предпочитают носить одежду серых цветов, чтобы не выделяться из толпы, их мимика и жесты достаточно сдержанны, образ жизни чаще малоподвижный. Они могут производить впечатление задумчивых мыслителей, но их выдает тревожный взгляд или определенные мышечные реакции, такие как подергивание века, кряхтение, покашливание - таким образом организм сигнализирует о наличии внутренней борьбы с эмоциями.
Что же способствует тому, что у человека формируются определенные психические особенности, характеризующие его как психастеника? Как правило, данный тип личности заложен генетически. Семья, в которой растет такой ребенок может быть как очень поддерживающая и добродушная, так и с проявлением агрессии. Чаще всего, дети просто наследуют образ жизни и мышления от своих родителей - психастеников. Это может быть семья, где каждый занят своим делом, царит тишина и покой, все стараются довольствоваться малым, тем, что имеют и любовь родителей к детям, так сказать, оптимальная. А может быть и противоположная ситуация: агрессия от родителей по направлению к детям, недостаток любви и детские попытки ее завоевать, что в конечном итоге формирует у ребенка чувство неполноценности, как следствие, заставляя его смириться с судьбой.
Когда такие дети вырастают, любое изменение во внешней среде и с людьми для них становится невыносимым. Для примера: жена хочет приобрести посудомоечную машину, так как устала от постоянного мытья посуды по вечерам и хочет высвободить время для семья, себя. А муж-психастеник категорически против такой покупки, мысли о необходимой (хоть и минимальной) перестановке на кухне или вызов специалиста для ее установки кажется ненужной и глупой затеей, ровно как и покупка самой машины. К тому же это дополнительные траты, как-то же раньше жили без машинок и все успевали. Но жена давно созрела для покупки и решает приобрести посудомоечную машинку, тогда муж еще долго будет ворчать и стрессовать из-за произошедших изменений, приспособление к новым условиям будет даваться ему нелегко. Все это происходит, потому что психастеникам проще приспособиться к внешней среде - он лучше будет мыть посуду за пятью-шестью членами семьи, чем сэкономит, как минимум, час - полтора своего времени в день, приобретя посудомоечную машину.
При этом люди с психастеническим типом также могут ставить перед собой какие-то цели, но характерно то, что верят они в ее достижение не так сильно и действуют, как следствие, не так активно и усердно. Да. они могут долго выполнять одно и то же действие, так сказать, бить в одну точку, и подобная стратегия иногда приносит плоды, что для психастеника становится неожиданным и не всегда радостным в моменте, так как это опять же определенные изменения, поэтому радость от победы, повышения, осуществления цели у них может приходить постепенно, когда они начинают привыкать к новым условиям.
Для психастеника не свойственно иметь широкий круг общения, они достаточно избирательны в связях с окружающими. Этап сближения у них длится дольше обычного, они “проверяют” человека на то, чтобы он соответствовал их представлениям о “хорошести” и исключить подозрительные моменты, иметь возможность довериться другому. В ситуациях, когда психастеник оказался втянут в конфликт или вдруг после общения с кем-то осознал, что не сказал что-то важное собеседнику, он будет долго переживать о несказанном, продумывать диалоги внутри и сожалеть о произошедшем. Психастеники достаточно замкнуты, а поговорка “молчание-золото” для них имеет особую ценность, ведь делает их малозаметными для окружающих, а значит оберегает его от лишних переживаний, коммуникаций и эмоций.
Любое действие человека с психастеническим типом тщательно взвешивается и обдумывается. С одной стороны, ими движет страх ошибки, с другой - чтобы что-то сделать им нужно подготовиться, в первую очередь, морально. Любая настойчивость от собеседника или партнера способна напугать психастеника, поднять в нем волну тревоги и страха, поэтому в общении с ними важно проявлять терпение и спокойствие, почаще делать паузы, больше слушать и меньше говорить. Даже если психастенику что-то будет не нравиться, он никогда не скажет об этом, не выскажет свою точку зрения и тем более не войдет в открытый конфликт - его недовольство вы сможете увидеть по мимике и, возможно, жестам, когда организм не сможет скрывать поднявшуюся волну страха, негатива и тревоги внутри.
В отношениях психастеник также сталкивается с определенными сложностями. Мы уже описывали пример взаимодействия мужа и жены выше, в том случае жена проявила терпение и приняла решение, взвесив “за и против”, что в конечном счете, психастеник воспринял и даже смог привыкнуть к новому “жителю” в квартире - посудомоечной машине. Действительно, психастеники медлительны, в чем-то даже слабы, поэтому врядли станут инициаторами каких-то изменений и принятия решений. А если оно было принято партнером или другим членом семьи, будьте готовы к тому, что воспринято оно будет негативно - не стоит обижаться, постарайтесь дать психастенику время привыкнуть, смириться, увидеть плюсы принятого решения. Для психастеника также важна вера в Бога, поэтому они зачастую религиозны, либо увлечены в чем-то так сильно, что богом для них становится спортивный тренер, учитель или терапевт. Внимание психастеников часто направлено вглубь человека, они наблюдательны, чувствительны и стараются подмечать все детали, чтобы убедиться в возможности доверять партнеру. Они не будут доказывать свою любовь романтическими поступками и тем более, первыми признаваться в своих чувствах. При разрыве они, скорее всего, что-то пробормочат себе под нос, стараясь всячески избегать скандалов и битья посуды. Поэтому чаще всего в партнеры психастеники выбирают себе подобных, тех, с кем будет спокойно и уверенно, без сильной страсти, спешки, достигаторства и желания новизны.
В целом, психастеники стараются избегать ответственности. на работе они неплохо выполняют поручения, но лидировать проекты не готовы. Могут “приклеиваться” к компаниям или ячейкам, чтобы быть как-бы со всеми, но при этом все равно остаются одиночками. Пока коллеги протестуют против новых решений и действий начальника, они просто продолжают работать, хоть и испытывают стресс от новых обстоятельств и знают, как сделать лучше, чтобы наладить рабочий процесс, но не скажут об этом, будут терпеливо ждать решения “свыше” и продолжать делать то, что умеют. Некоторые руководители могут считать их лучшими работниками - они исполнительны, потому что очень боятся наказания или неудачи, не амбициозны, а значит, вряд ли будут искать другую работу или подсиживать их на руководящей должности.
Здоровье психастеника напрямую зависит от количества раздражающих и тревожащих его факторов вовне. Если ему приходится постоянно находиться в стрессе, приспособлении, тревоге и т.д., то даже при видимом внешнем спокойствии, он проживает бурю чувств внутри. Если эти чувства не находят выхода, то со временем они могут перерасти в болезни. Для психастеника могут оказаться действенными различные амулеты и обереги, они действительно верят в их защитную силу, благодаря им, снижаются уровень страха и тревоги. А самая лучшая помощь для психастеника - это молчаливое нахождение рядом, без пустых разговоров.
Так что же делать, если вы или кто-то из близкого окружения является психастеником? Во-первых, важно понять, что с вами все нормально, просто вы обладаете определенными особенностями, которые важно знать, осознавать в моменте и регулировать. Старайтесь радоваться тому хорошему, что уже есть в вашей жизни, цените приятные мелочи, создавайте поддерживающие ритуалы, например, чашка кофе утром или массаж два раза в месяц, и делайте это регулярно, пусть это станет вашими опорными точками. Во-вторых, вы можете предупредить близких об особенностях вашего типа личности, предложить им поступать с вами определенным образом, давать вам больше времени, терпеливо относиться к каким-то моментам из жизни. В третьих, разобраться со своими страхами, перестать бороться с ними. Это лучше всего делать в терапии с психологом, но можно и начать самостоятельно: принять и осознать наличие страха, представить самый худший сценарий, который может произойти и попробовать разобраться, может ли это все произойти в текущий момент, не преувеличили ли вы свои переживания? Именно осознанность, наблюдение за своими реакциями помогут вам улучшить качество своей жизни и коммуникаций, когда вам не нужно будет перекраивать себя и вступать в борьбу, а лишь мягко корректировать свои действия, предупреждать их и научиться видеть хорошее во всем, что вас окружает.
© Екатерина Тур, 2019-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.