Зазвонил будильник, ты пытаешься его выключить, и первая мысль, что приходит в голову: есть ли время еще немного полежать? Вроде бы и спать вовремя легла, и ничто не мешало, но просыпаешься усталой и разбитой… Что делать?
Почему по утрам чувствуется усталость
Наша жизнь, наполненная тысячей дел и забот, часто преподносит нам неприятные сюрпризы в виде накопившегося стресса, эмоционального выгорания, апатии и хронической усталости. Куда вообще сливается наша жизненная сила Прана? Почему у некоторых людей нет сил, даже утром?
Чаще всего причина в привычке жить в тревогах и проблемах, и это действительно забирает все ресурсы организма. Давно известен такой нейробиологический факт — головной мозг забирает до 30 процентов всей жизненной энергии тела. Расщепление жиров, углеводов, белков, липидов — все идет на поддержание внутреннего диалога, особенно если он эмоционально заряжен.
Эта плохая привычка мешает полноценному ночному сну, создает постоянное ощущение напряжения, стресса, печали и уныния. Также внутреннее эмоционально тяжелое состояние отображается на лице и теле — возникают спазмы, блоки, напряжение. Это происходит потому, что мышцы плохо проводят энергию, находясь либо в гипертонусе, либо в гипотонусе.
Мышечный дисбаланс негативно влияет на работу внутренних органов и систем, что снижает общий уровень энергии. А гримасы страдания, злости, страха, боли, потерь отнимают красоту, придают лицу хмурый и усталый вид. К тому же добавляют 5-10 лет…
Йога: путь к восстановлению сил и здоровья
Другое дело, если включить в свою жизнь практику йоги, которая поможет сохранить энергию на весь день! Практикуя йогу, можно интегрально прорабатывать все уровни:
Физический. Происходит освобождение от блоков, напряжения и застоев. Улучшается подвижность суставов и, в целом, работа внутренних органов. Как следствие — повышается энергия и иммунитет, появляется богатырское здоровье.
Эмоциональный. Возникает чувство спокойствия, равновесия. Энергия не уходит на переработку каких-то прошлых травм и боли, а направляется на поддержание организма.
Ментальный. Ум становится спокойным, тихим, послушным, ясным и управляемым. Это то, что создает в человеке гармонию.