Это упражнение поможет увидеть сильные стороны ваших отношений, покажет зоны для дальнейшего роста в паре и поможет вам с партнером лучше понять друг друга.
1️⃣ Прочитайте список з 15 утверждений:
1. Вы осознаете свои потребности, желания и свое мнение, умеете отделять их от потребностей, желаний и мнения партнера.
2. У каждого из вас есть собственный круг общения, вы не пытаетесь повлиять на мнение друг друга об этих людях.
3. У вас есть общие увлечения, интересы и темы для бесед за пределами бытовых вопросов.
4. У каждого из вас есть собственные увлечения и интересы, которыми вы занимаетесь в одиночестве или в компании других людей. Они не вызывают ревность партнера.
5. Вы можете обсуждать с партнером любые темы, даже если они неприятны для кого-то из вас. У вас нет тем-табу.
6. Вы спокойно и открыто говорите о том, что вам нравится и не нравится в действиях и словах партнера.
7. Ваш общий дом — это место, где вы можете расслабиться и снять любые маски.
8. Ваши отношения строятся на взаимном доверии. У вас нет потребности проверять телефон партнера или читать его переписки.
9. Вы не стесняетесь быть собой в компании партнера, не боитесь сделать глупость или допустить ошибку в разговоре.
10. Вы видите изменения, которые происходят не только в делах партнера но и в его образе мыслей. Каждый раз открываете заново человека который рядом с вами.
11. Вы интересуетесь делами друг друга, вместе радуетесь успехам и проживаете неудачи.
12. Вы готовы поддерживать начинания и мечты друг друга, даже если они не связаны с вами.
13. Вы признаете партнера целостной личностью и не пытаетесь его исправить.
14. Вы всегда внимательно прислушивсетесь к друг другуи считаете мнение партнера важным.
15. Вы становитесь настоящей командой, когда возникают трудности.
Каждое из них это важная составляющая здоровых отношений.
Оцените каждое утверждение от 1 до 3 баллов:
1 — совсем не про нас
2 — частично про нас
3 — это про нас
2️⃣ Отметьте, какие утверждения не про вас и задайте себе вопросы:
- Что я чувствую, когда осознаю, что этого нет в наших отношениях?
- Насколько это утверждение значимо для меня?
- Хочу ли я, чтобы это появилось в наших отношениях?
- Что здесь в моей зоне ответственности? На что лично я могу повлиять?
3️⃣ Подсчитайте общее количество баллов.
*А теперь вариант задания со звездочкой: попробуйте пройти это задание вместе с партнером. Выполните его по отдельности, а затем сравните свои ответы и обсудите вместе, как вы можете усилить ваши отношения.
А теперь читайте описание результатов:
15-22 - У ваших отношений много зон для роста. Сейчас важно определить, готовы ли вы вкладывать энергию для того, чтобы вывести их на новый уровень и стать со своим партнером по-настоящему близкими людьми. Первым шагом может быть открытый диалог. Узнайте, как партнер видит ваши отношения, все ли его устраивает и готов ли он что-то менять. Озвучьте свои чувства и свой взгляд на ситуацию. Помните, что в отношениях на каждом лежит 50% ответственности за результат.
23-32 — У ваших отношений прекрасный потенциал. Уже сейчас у вас с партнером есть точки соприкосновения, где вы хорошо чувствуете и понимаете друг друга. Чтобы пойти дальше, важно научиться по-настоящему слушать и слышать как себя, так и партнера. Начните с доверительного разговора, обсудите вместе, какие стороны отношений вас радуют, а в какие сферы вам важно внести изменения
33-45 - У вас прекрасные здоровые отношения. Вы знаете, что такое доверие, общие интересы и настоящее партнерство. Не останавливайтесь на этом. В отношениях всегда есть та глубинаблизости и открытости, на которую вы раньше не погружались.
Дорогие, как вам ваши результаты?