ФОРМУЛА КОТОРУЮ ИСПОЛЬЗУЮ:
Кризис—вы прожили его—у вас остались очень плохие воспоминания—они сидят в вас (иногда годами) —до ужаса страшно вновь попасть в такую же ситуацию (это может быть причиной торможения вашего роста в любой сфере)
Что делаем: берём лист бумаги и пишем все плохое что было с вами в том периоде.
Затем пишем все хорошее что вы из этого вынесли.
Стоит сосредоточиться и писать честно.
Проговариваем: плохое случилось, оно прошло, я не там. Если я вновь там окажусь я уже знаю как из этого быстро выйти.
Как следует запоминаем все хорошее что вы вынесли из кризисный ситуации: как минимум вы теперь знаете как НЕ хотите, вы получили ОПЫТ, от вас ушли "не ваши люди", ваша семья стала крепче и т.д. список может быть огромным. Так мы перефразируем негатив в позитивный ключ.
А потом, вспоминанием свои неудачи с улыбкой😊