Разгони лимфу и забудь про вечные отеки по утрам, которые мешают скинуть лишний вес.
Застой лимфы - это главный женский враг, который приносит много визуального дискомфорта и внутренних проявлений, наличие которых зачастую мешает жить полноценно.
В данной статье, я бы хотела подробнее поговорить о важности диафрагмы в женском организме, которая является центром управления сложнейших структурных единиц организма в целом. Правильная работа лимфатической системы как раз и связана с активным «включением» диафрагмы.
Как диафрагма связана с лимфатической системой?
Начнем с лимфы, чтобы подробнее разобраться и узнать откуда растут ноги. Лимфатическая система - это сложная сосудистая структурная система, которая является переносчиком клеток, формирующими иммунную систему, регенерирующую функцию тканей и органов.
Ее функции для человека предельно важны, это правильная работа обмена веществ, кровообразование, поддержание иммунитета во всем организме и очищение от вредоносных клеток и умерших ненужных тканей.
Диафрагма в свою очередь, является механизмом, который активирует работу лимфы и стимулирует ее работать более четко и слаженно.
Многие даже не догадываются, что элементарно неправильно дышат, можете поверить в это? Правильное дыхание начинается с активного живота, который во время дыхания должен расширяется и сокращаться.
Золотое упражнение - дыхание Диафрагмой
Неправильное дыхание - это самая распространенная ошибка, которая приводит к застою лимфы.
При вдохе, нужно почувствовать диафрагму, после чего выпятить живот так, чтобы мышцы живота максимально выдвинулись вперед.
Выдох стоит делать через рот, медленно и протяжно, после чего втянуть мышцы живота. Повторять такое дыхание по кругу, на протяжении 5 минут, чтобы дыхание было направлено на расслабление.
Первое время стоит делать данную практику с особой осторожностью, так как приход кислорода будет немного отличаться от обычного дыхания, легкие раскроются намного сильнее.
Когда вы будете чаще обращать внимание на дыхание, ваше самочувствие будет приходит в норму и спокойствие будет с вами перманентно.
Делайте это упражнение 2 раза в день и уже через неделю ваше тело скажет вам спасибо. По утрам не придется переживать из-за опухшего лица, кожа будет более сияющая, а о следах от резинок и вещей на коже вообще забудете.
Также, не стоит забывать про важность активности в жизни, которая также участвует в правильной работе лимфы. Старайтесь ходить не менее 8000 тыс. шагов в день, которые можно без труда находить за активный день и прогулку.
Устраивайте себе дни спорта, в которые вы делаете комфортные для себя упражнения. В совокупности с дыханием, результат не заставит себя ждать.
Сбалансированное питание и его важность мы и так знаем! Сегодня не об этом, если вы хотите более подробно поговорить о взаимодействии питания и лимфатической системы, дайте знать в комментариях👇🏻
Спасибо за внимание к своему здоровью❤️! Приглашаю вас на свою авторскую программу, направленную на здоровое похудение без ограничений и изнурительных тренировок. Работать можно как в индивидуальном порядке, так и в групповой программе, которая также осчастливила многих женщин.
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Дорогие друзья пишите ваши комментарии 👇🏻
Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льёт помёт.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Ещё больше полезной информации о правильном питании и похудении читайте в моем телеграм канале: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в статье имеют информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.