Многие люди плохо переносят долгие поездки. Укачивание является частой проблемой. К счастью, с этой неприятностью можно справиться. О том, как это сделать, рассказала врач-терапевт «ИНВИТРО" Виктория Звонарёва.
Специалист отметила, что укачивание — медленный процесс. Сначала появляются бледность, зевота, сонливость, слюнотечение, потливость. Далее человек начинает ощущать недомогание, усталость, головную боль, нарушение координации движения.
Врач объяснила, что при изменении положения тела в пространстве раздражаются разные биологические анализаторы вестибулярного аппарата, а также зрительные и и слуховые анализаторы, рецепторы внутренних органов, мышц и суставов.
«Если представить, что мы поворачиваем голову и при этом все анализаторы работают синхронно, то глаза фиксируют изменение картинки, мышцы шеи отправляют сигналы в головной мозг о совершении движения, вестибулярный аппарат получает информацию об изменении положения головы в пространстве», — рассказала Звонарёва.
Врач сообщила, что причина укачивания заключается в дисбалансе сигналов, поступающих к анализаторам. Проблема также может наблюдаться при чтении в дороге.
Для уменьшения вероятности укачивания специалист рекомендует смотреть в направлении движения. Так произойдёт синхронизация воспринимаемых сигналов извне, которые поступают в разные анализаторы.
Лучше держать приоткрытым окна, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха. При отсутствии такой возможности направьте на себя воздух кондиционера. Для предотвращения укачивания следует включить мелодичную музыку.
Перед поездкой врач советует приобрести средства, помогающие справиться с укачиванием.
«При появлении чувства тошноты можно рассосать мятный и/или имбирный леденец или принять лекарственный препарат от укачивания», — добавила Звонарёва в беседе с «Известиями».
Также специалист советует часто пить воду маленькими глотками. Это поможет приглушить чувство тошноты.
Перед поездкой врач рекомендует не употреблять жирную еду. Лучше отдать предпочтение овощам и молочной продукции.
Ранее мы рассказали о продукте, который выводит холестерин.
