Результаты моей недели: - 0.5кг
Жировая масса - 0.4кг
Белок +0.1
Все идек как надо!
Питание держу, не перебираю калорий. Вчера (субботу) почитмилила - съела пиде на обед в кафе (попробовала первый раз). Питаюсь стандартно, как на прошлой неделе.
По ежедневной ходьбе план тоже выполняла, поэтому на неделю 01-07.07.24 план ставлю +1000 (итого 15000/день)
Если с работой будет полегче, может по вечерам буду на море ездить. Водичка суперская! Сегодня ездили к морю с семьёй. Я гуляла. Муж и детки купались.
План по питанию на следующую неделю тот же (1500ккал). Цель минус 1кг, 15000 шагов
Я благодарна этому дню! Я буду продолжать идти к своей цели!