Оно же - тупое листание ленты, видюшек, телевизора
Ты не больной. И близкие не больные.
Это механизм компенсации стресса. Когда с пространства считывается тревожность (это может происходить бессознательно), психика находится в режиме тотальной перегруженности.
Для "лечения" нужны простые понятные действия, приносящие видимый результат, исключающие "ошибку", чтобы вернуть себе ощущение безопасности и контроля. И короткий горизонт планирования.
Помогает:
- уборка (все расставить по местам);
- сортировка (носки по парам, в этом ящике инструменты, в этом - печенье, красное в эту кучку, зеленое - в эту);
- отмывание чего угодно, плиты, ванны, любое действие, где черное становится белым, ура, я молодец;
- привычные действия, которые получаются: рукоделие, вышивка крестиком, управление мотоциклом - любое дело, где вы профи и можете это делать с закрытыми глазами;
- инутитивное рисование или выписывание (каля-маля ручкой на листе или выписывание ощущений и простых слов, которые приходят в голову);
- посильный, но активный спорт.
Геймерство тоже неплохо, но подходите к нему осознанно. Понимайте, пожалуйста, что человек (ребенок) не просто так зависает в телефоне. Не ругайте и не лишайте его этого. Предложите иную компенсацию, помогите ему справиться со стрессом!
Но! Сперва себе.
#игромания #работанадсобой #психология #геймерство #иллюзорнаяреальность #страшножить #ясность #яснознание #энергопрактики