Шок-контент, часть 2.
Если вы вдруг укрепляете спину в спортзале, то у меня для вас ещё одна неприятная новость. Готовы?
Крупные мышцы корпуса, поверхностные и глубокие, не укрепляют позвоночник.
ОНИ К НЕМУ ПРОСТО КРЕПЯТСЯ!
Функции крупных мышц связаны только с перемещением рук, головы и корпуса в пространстве. Движение конечностей и корпуса по отношению к тазу задача сложная, многогранная и позвоночник используется просто как ось крепления для этих мышц.
Вы ведь не будете утверждать, что парус укрепляет мачту? Так и здесь, крупные мышцы не доставляют устойчивости или здоровья позвоночнику, а даже немножко его утомляют и обременяют, я бы сказала.
А мышцы, которые действительно удерживающие позвоночник настолько малы, что закачать их в зале невозможно) Всё те-же "ленивые мышцы" - м. межостистые и м. межпоперечные, держат на своих сухожилия ваш позвоночник и все, что вы успели накачать). На фото ниже видны эти крохотный мышцы и их описание)
К сожалению, все разговоры о том, что для укрепления позвоночника вам нужно что то накачать в спортзале - в лучшем случае безграмотность тренеров, назовём это так.
А вам снова есть о чем поговорить со своим тренером)
Всегда ваша!
#ликбез #поговори_с_тренером #позвоночник
