Самый быстрый способ развить эмоциональный интеллект и получить социальные навыки- это групповая терапия и тренинги личностного роста
Групповая терапия- это метод психологического развития для улучшения межличностных отношений, решения внутриличностных конфликтов, познания себя через других людей и познание других через свои чувства
Другими словами, когда вы приходите в групповую терапию, вы приобретаете бесценный опыт понимания других людей, их мыслей, логических поступков, чувств и потребностей. А поняв другого, вы понимаете себя.
Групповая терапия дает возможность подобрать ключи к другим и улучшить с ними отношения. Когда вы понимаете людей, вам нет нужды с ними бороться, но возникает желание дружить, сотрудничать с ними и любить их. Когда вы не понимаете чувства другого человека, он является для вас небезопасным и вы автоматически включаете защиты.
Итак, основные плюсы групповой терапии:
1. Взаимная поддержка
В группе вы встречаетесь с людьми, которые переживают похожие трудности. Это дает ощущение, что вы не одиноки в своих проблемах. Участники поддерживают и понимают друг друга, что очень важно для личностного роста. Особенно хороши тематические группы, где участники прорабатывают сложности определенной сферы, например, из сферы денег или из сферы отношений.
Я веду тренинги из сфер:
- денег
- предназначения и проявленности
- работы с родительскими фигурами
- отношений
Почему именно эти? Потому что, это базовые программы, которые необходимо пройти каждому человеку, для того чтобы улучшить качество своей жизни. Вы никогда не встретите другого, пока не встретите себя.
Так, собирается группа лиц, которых связывает общая проблема, значит, они чем-то друг на друга похожи. Иногда у них зеркальные проблемы. Бывает, что их родители вели себя одинаково и встраивали одни и те же убеждения. Например, любили брать долги и кредиты, а потом бездумно тратить. Или наоборот, копили деньги, не разрешали ими пользоваться, а затем они странным образом сгорали. Кто-то из участников будет напоминать родителя, ребенка, начальника, супруга. К кому-то захочется присоединиться, а кто-то будет раздражать. И у вас в короткий срок появляется расширенная картина мира, вы начинаете осознавать что бывают разные точки зрения и способы их решения. Еще, вместе легче оплакать и проговорить проблему
2. Обратная связь и новый взгляд
Группа дает возможность получить обратную связь от разных людей. Они могут заметить в вас то, чего вы сами не видите. Это помогает взглянуть на себя по-новому и увидеть новые пути решения проблем.
3. Безопасное пространство для экспериментов
Группа - это безопасное пространство, где можно пробовать новые стратегии поведения, отрабатывать навыки, которые сложно отработать в реальной жизни. Например, говорить о своих чувствах, устанавливать границы, отказывать. В реальной жизни не всегда можно открыто заявить о своих чувствах, даже с близкими (или особенно с близкими, так как именно они часто становятся причиной психотерапии)
4. Мотивация и вдохновение
Наблюдая за тем, как другие участники меняются и растут, вы сами начинаете двигаться вперед. Вы вдохновляетесь их примером и мотивируетесь на собственные изменения.
5. Развитие социальных навыков
В группе вы учитесь конструктивно общаться, отрабатывать новые паттерны, стратегии поведения. Одна голова хорошо, а много еще лучше! Навык делать предложение, навык принимать и делать комплименты, навык принятия отказа, навык испытать социальный стыд и принятие своей проблемы. Это очень важные навыки для личной и профессиональной жизни.
Где вы еще такое встретите?
Приобрести навыки коммуникации, быстро и экологично можно только в уникальном пространстве группового тренинга. Конечно, групповая терапия не заменяет индивидуальную работу с психологом. Но она отлично дополняет ее и помогает быстрее достигать результатов. Поэтому я рекомендую всем, кто хочет меняться и расти, попробовать групповые форматы. Они дают уникальные возможности для самопознания и развития.
Дорогие друзья, подписывайтесь на все мои социальные сети, они закреплены в шапке профиля. Везде разный контент и общение.