Многие слышали про написание благодарностей. Это зародилось в книжке Ронды Берн “Магия” и она предлагает записывать благодарности для того, чтобы запустить в свою жизнь волшебство, когда все происходит само по себе. Работает ли это? Да, работает.
Для чего ещё можно выписывать благодарности?
Для того, чтобы запустить привычку быть счастливыми.
Когда мы выписываем за что мы искренне благодарны себе, своей жизни, за то, что есть в нашей жизни, людям, которые есть в нашей жизни. За то, чего ещё нет, но хотим чтобы оно было, формируется привычка замечать то хорошее в жизни, чего не замечали, а также плюсы в себе, поэтому ещё и растет самооценка.
Эта практика не занимает много времени, хватает 10-15 минут. Делать нужно по утрам, тем самым создавая себе настроение на день.
Благодарности лучше прописывать по сферам своей жизни (реализация, любовь, здоровье, условия жизни, карьера, деньги, друзья и родственники, личностный рост, отдых и развлечения, путешествия, дети, здесь могут быть любые важные для вас сферы жизни). Ваша задача в это время - реально писать за что вы благодарны и реально ощущать и испытывать благодарность внутри.
Если вы делаете эту практику первый раз, то может быть ощущение, что это странно, непонятно , возможно будут слезы. Со временем вы начнёте замечать те бонусы своей жизни, которые раньше не замечали, тем самым формируя привычку быть счастливыми.