В жизни любого человека бывают моменты, когда он осознает, что "запутался". Появляется некая тема или определенный вопрос, который не дает покоя, в котором просто необходимо разобраться. Именно такой вопрос мучает молодую девушку, которой мы сегодня и разберем. Как ее зовут и сколько ей лет – не важно, потому что она задает очень "универсальный" вопрос, поиском ответа на который мы все, так или иначе, занимаемся. Прошу оценить мой вариант ответа и при желании присоединиться к дискуссии в комментариях.
"Полюбить себя, что это значит? Вообще этого не понимаю. Покупаю себе одежду, позволяю часто еду вредную, но вкусную, уходовые процедуры делаю в салонах – это оно, баловать себя? Но если меня что-то смущает в моем теле, в моем поведении, меня раздражает моя застенчивость – это надо полюбить? Как? А если я приношу обществу вред или себе, например, курю – это тоже надо полюбить?"
Однозначно, тема про необходимость "полюбить себя" стала чуть ли не самой любимой у большинства современных "психологов", заполонивших соцсети. Лично у меня дня не проходит без того, чтобы в какой-нибудь соцсети не вылез очередной "мотивационный ролик" от не пойми откуда взявшегося человека, в котором он настойчиво твердит: "Люби себя! Цени себя! Ты достоин/достойна самого лучшего! Только ты знаешь, как лучше!". И, казалось бы, что тут такого? Совет-то классный! Но, на самом деле, он не то что не классный, а скорее вредный и даже опасный.
Люди, которым внушили, что они должны "любить себя" буквально за все превращаются в избалованных инфантилов, которые и окружающим неприятны, и себе доставляют массу проблем.
Автору вопроса я могу сказать, что нет никакого четкого ответа, никакого рецепта или формулы, по которой можно точно определить, как и за что себя любить и любить ли вообще. Главное – стараться сохранять трезвость суждений и максимально объективно смотреть на себя, свои поступки, их последствия и вообще окружающий мир.
Например, что будет, если вы полюбите, как вы написали в своем вопросе, часто есть вкусную, но вредную еду и "отпустите тормоза"? Вы начнете есть ее бесконтрольно, то есть очень часто и очень много. Будет ли вам от этого хорошо? На "короткой дистанции" – да, вы порадуетесь. Но со временем такая еда вам наскучит, то есть источник "счастья" пропадет, при этом еще и ваше здоровье вам за такой режим питания "спасибо" не скажет. Поэтому злоупотреблять не нужно, но и корить себя за каждый съеденный бургер, если они вам действительно нравятся по вкусу, и вы не питаетесь бургерами каждый день, не стоит.
С чувствами и восприятием себя все немного сложнее, но принцип тот же. Нужно постараться максимально беспристрастно посмотреть на себя и определить: вас раздражает какое-то объективно нехорошее качество или вы просто "придираетесь" к себе?
Например, излишняя застенчивость – это однозначно плохо и вредно. Застенчивым человеком легко управлять и манипулировать, его постоянно "прогибают", он часто не может нормально общаться с окружающими, не может настоять на чем-то важном для себя и т.д. Но вот скромность, которая является легкой застенчивостью в нужный момент с нужными людьми – это очень милая положительная черта характера, которую нужно стремиться в себе иметь и за которую себя можно любить и уважать.
Посмотрите на себя со стороны и на окружающих людей, а потом постарайтесь честно сами себе ответить на вопрос: вы лично испытываете больше симпатии к скромным или умеренно наглым людям? Какой образ для вас можно считать "эталонным"? После этого старайтесь постепенно корректировать свое поведение в сторону такого, какое вам нравится. И когда у вас это получится, вы действительно искренне полюбите себя.
"Заморочки" с внешностью – это отдельная история, но даже здесь основной принцип, который я продвигаю, работает. Постарайтесь максимально честно посмотреть на себя со стороны и ответить на вопрос: вам в своей внешности не нравится что-то объективно отрицательное или у вас просто надуманные / навязанные кем-то комплексы?
Например, возьмем самую распространенную придирку к себе – по поводу веса. Вес бывает лишним, а бывает "лишним". То есть, грубо говоря, если проблема из разряда "Я вешу на 2 кг больше вон той девчонки – я жирная корова…" – это не объективная проблема. А вот если вы весите больше 100 кг при росте 160 см, при этом каких-то доказанных проблем со здоровьем или заболеваний у вас нет – что ж, у вас объективно есть лишний вес. И то, что вам не нравится свое отражение в зеркале в плане фигуры – это нормально. Вы чувствуете дискомфорт по поводу проблемы, которая у вас действительно есть и которую нужно бы решить. Имеет смысл приложить усилия и постараться похудеть до того состояния, которое вам будет нравиться в зеркале. Тогда вы тоже искренне полюбите себя, причем, дважды: вы будете нравиться себе в "новом" теле и будете гордиться, что взяли себя в руки и создали его своим трудом. Только, опять же, не нужно чрезмерно увлекаться и в процессе похудения доводить себя до анорексии.
Или еще одна очень распространенная среди девушек проблема – комплексы по поводу маленькой груди. Миллионам девушек, особенно юных девушек, которые мечтают о пластической операции по увеличению груди я рекомендую задуматься и честно ответить на несколько вопросов. Действительно ли увеличение груди вам нужно? Что оно вам даст? Почему вы не можете любить себя такой, какой вас создала природа? Возможно, вы подвергались когда-то критике и насмешкам со стороны окружающих или есть еще какая-то проблема, которая породила в вас комплекс. Стоит поискать эту проблему, проработать ее, и тогда вы полюбите себя без всяких пластических операций.
Таким образом, я считаю, что "любить себя"– это, в первую очередь, жить в ладу с самим собой. Трезво оценивать свои плюсы и минусы, гордиться достижениями, работать над недостатками, от которых можно избавиться и принимать свои особенности, которые делают каждого из нас уникальным, неповторимым человеком.
Понравилось? Буду благодарен за лайк, репост и комментарий. А еще у меня есть Telegram-канал, где больше разных вопросов и интересных фактов из психологии.