Психологами, врачами и патронажными работниками разработана простая формула, которая помогает пожилому человеку чувствовать себя лучше.
✅ Формула звучит так:
Здоровье + независимость + активность + продуктивность = счастье
Что именно нужно делать, чтобы следовать этой формуле:
1. Избегайте лишнего веса.
2. Питайтесь сбалансировано (соблюдайте суточную потребность организма в питательных веществах и энергии. Она строится на комбинации углеводов, жиров и белков).
3. Избегайте факторов риска неинфекционных заболеваний: высокого кровяного давления, диабета, ишемической болезни сердца.
4. Не отрекайтесь от общества, продолжайте участвовать в жизни родственников и заниматься хобби, по возможности.
5. Выполняйте физические упражнения регулярно.
6. Найдите способ справляться со стрессом.
7. Проходите медицинский осмотр, как минимум, раз в год.
Обращайтесь за помощью, если это необходимо. «Система Забота» поможет вам в этом: https://clck.ru/3BbwTU
Рекомендуем почитать:
5 вопросов дадут понять, можно ли восстановиться после инсульта
Цели после инсульта: как создается мотивация жить заново
Что такое инсульт: простая инфографика