Прошло два месяца тренировочного процесса. (прошел он уже почти две недели как, пишу только сейчас, в связи с отсутствием большого количества времени). Что сказать, скорректировал немного питание, хоть я и не диетолог. Но есть вещи вполне очевидные и давным-давно доказанные. Я стал употреблять больше белка (хотя судя по онлайн калькуляторам всё равно не добираю), сократил углеводы. Ныне на просторах интернета столько этих ресурсов, заходим в любой, вводим свои данные исходя из своих целей и задач и всё. Остальное сделают технологии. И дела пошли веселее. На фото видно...
Ещё раз, похудение-это длительный процесс. Что бы результат был на долгосрочную перспективу, необходимо вести соответствующий образ жизни. Особенно если вам за 30. В более юные года жир горел очень легко и быстро. В настоящее время приходится "по потеть". Ещё можно ускорить процесс, добавляя различные БАДы, коих очень много на рынке, но тут мне строчить сильно нечего. Кто понимает в этом-вперед. Кто не обладает знаниями, лучше проконсультируйтесь с тем, кто разбирается в этом вопросе.
Кстати, на индивидуальные (персональные) тренировки я не хожу. Качалку отсёк сразу. Монотонная работа меня расстраивает. Делать из недели в неделю одно и тоже, нужно быть очень усидчивым.