Привет! Лето идёт! 🌱
🟢 "Раз-и-цвет"!
🟢 Я запускаю серию сообщений. Про движение, про действия, про радость встречи с собой и другими каждый день. Для каждого это будет о чём-то своём, ценном и нужном.
Опираюсь на знания и опыт исследования себя в области психологии, коучинга, живого питания, телесных практик, эко-арт-терапии, нейрографики, эфирных масел, личных трансформационных проработок и многое другое.
🟢 Я поделюсь с вами простыми, лёгкими и эффективными упражнениями на каждый день. Мягко, бережно и с заботой. И буду с нетерпением ждать ваши наблюдения в комментариях. Я на связи и делаю вместе с вами. 🤝
🟢 Стартуем!
💙 И начнем мы... нет, не с знакомства так, как привыкли знакомиться раньше.
Всё будет проще.
📘 Первый день будет про "замечать". То, что вокруг. То, что внутри.
В эко-арт-терапии есть множество очень простых упражнений. Как раз своей простотой и эффективностью они мне и нравятся. Не возникает лишнего сопротивления перед выполнением упражнения, нет длительного «переваривания» эмоций после. Сделал легко и просто - и со свежим восприятием и новыми силами шагаем дальше.
Вот первое, с учётом личного опыта:
✔️ пойти на прогулку (столько, сколько возможно, 20 минут - уже хорошо) и фотографировать на определенную тему. Например, кору деревьев, ветви, небо, фактуры, окна домов, лужи и т.д. Это помогает сместить фокус внимания и увидеть привычные вещи в новом свете. Я называю такую практику «экоартпрогулки». У кого какие идеи появились?
Иду в комментарии делиться красотой!