Как часто мы тревожимся напрасно
И видим бурю там, где небо ясно!
Как говорила моя бабушка:"Все болезни от нерв".Ну если не все,то многие.В наше время,в это верится легко.Но время временем,а мы и "сами с усами".Как накрутим себя,как" раздуем из мухи слона,"мама не горюй.Ничего ещё такого и не произошло,а мы уже "на измене".
Чувство тревожности.Каждый из нас испытывал его в жизни,кто реже,а кто и регулярно часто.Мы беспокоимся о настоящем,будущем,о себе и близких.Не волноваться совсем не возможно,а вот понять действительно ли это проблема или это только наши эмоции,в нашей власти.
Если это проблема,значит её надо воспринимать как задачу.Спросите себя:
1.В чем состоит задача?
2.Что модно сделать для её решения уже сейчас?
И начинайте действовать.☝
Так как же не волноваться по пустякам и не доводить себя до кабинета психиатра?
Мне псхихиатр сказал:" садитесь
Щас успокоюсь и начнём"😀
1.Живите "Сегодня".В думках о будущем легко упустить Настоящее.
2.Решать проблемы по мере их поступления.Бывает так,что проблемы еще и не видно,а мы уже все ходы просчитали как её решить.
3.Старайтесь держать эмоции под контролем.Как говориться :"И в радости,и в горе,какой бы не был стресс,держите под контролем язык,мозги и вес".Сделайте вдох и один медленный выдох.
4.Реже думайте о плохом.Не стоит прокручивать одни плохие варианты событий,есть ещё и хорошие.Прокрутите лучше их.
5.Научитесь понимать разницу между зависящими от нас событияии и не зависящими.Если вникнуть,то вторых больше,поработайте лучше над первыми.
6.Умейте расслабляться,высыпайтесьзанимайтесь спортом.Да и вообще займитесь хоть чем-то,не зацикливайтесь на пустяках.
7.Ограждайте себя от всего негативного.Будь то общение с "таксичными людьми" или просмотр новостей.
И всегда помните,всё проходит,пройдет и это!
Поэтому расслабьтесь и дышите глубже!😀