Тот, кто находился в постоянном слиянии, не отделился от родителя, как правило, матери (и в дальнейшем от людей, замещающих её, обычно это партнеры, дети) не догадывается о существовании своих границ. Быть собой, быть отдельным для таких людей – опасность, угрожающая жизни.
Под границами я имею ввиду тонкую оболочку между собой и средой, окружающим миром и другими людьми. Своеобразную кожу, которая нужна, чтобы чувствовать где я заканчиваюсь и начинается уже среда, или другой человек, то есть все те и всё то, кто и что не является мной.
Люди без такой «кожи» могут не замечать свои даже базовые потребности (сон, еда, отдых, туалет), но фанатично заботиться о желаниях окружающих; не понимают когда пора что-то начать делать и когда нужно остановиться, игнорируют реальные опасности (не закрывают входную дверь, спокойно не оплачивают счета, вступают в сексуальные отношения с малознакомыми людьми), но могут бояться невероятного (удар молнии, внезапная остановка сердца)
Так как почти нет контакта со своими ощущениями, присутствует много неудовлетворённости и есть большой багаж агрессии, невыраженной злости, которая разрушает изнутри, потому что направляется на себя. Это может принимать разные формы, довольно часто - самообвинение, самобичевание, синдром самозванца, ощущение своей тотальной никчёмности и, как закономерное следствие – различные проблемы, болезни, то одно, то другое, когда не живётся спокойно.
Злость - то чувство, которое служит отделению «я» от среды. Злость в менталитете строительства коммунизма осуждалась, была не выгодна, поэтому всё ещё само это слово может ассоциироваться с огромным зубастым монстром. Но это ошибочное представление. Злость это всего лишь «нет» на языке чувств. «Я против», «мне не подходит», «я не согласен». Вся та злость, которая по капле выдаётся на каждое несказанное «нет», остаётся внутри человека и отравляет изнутри, фонит пассивной агрессией, а временами прорывает и затапливает бурей.
Люди, не научившиеся чувствовать свои границы, живут в стремлении слиться с другим, стать одним целым, так как в этой эйфории чувственное напряжение отпускает, ненадолго наступает иллюзия тотальной безопасности. И это состояние вызывает зависимость. Когда нет возможности испытать такое с другими людьми или есть негативный опыт что это может причинить боль, то «на помощь» приходят реальные зависимости - курение, алкоголь, сладкое, или более тяжёлые формы.
Чем дальше, тем жить без кожи больнее. Ранить может любое неаккуратное слово, любой «не такой» взгляд, приходит разочарование в отношениях, теряется их смысл, ведь взаимодействовать с другими людьми значит делать себе ещё больнее.
Такую «кожу» можно отрастить. Это тот случай, когда волшебные советы не работают, а требуется время и желание идти в терапию, то есть в долгие отношения, где можно получить опыт проживания себя рядом с другим человеком (терапевтом). Учиться во взаимодействии не терять контакт с собой и выдерживать чувства другого.
Чтобы самостоятельно хоть как-то помочь себе, начать можно с
- практики отделять «я» от «не я» (где я, мои интересы, мои задачи, моя ответственность и где среда, т.е всё то, что мной не является, за что я не отвечаю, на что я не влияю)
- анализа своих потребностей в каждый текущий момент: чего хочу сейчас, что чувствую? Если бы у вас было только две кнопки – «хочу» и «не хочу», то какую бы выбрали в ответ на то что предлагает среда (все и всё, что «не я»)
Если вы узнали себя, знайте – искренне вам сочувствую. Берегите себя🫶, и, если понимаете что не справляетесь, обращайтесь за помощью к специалистам.
