В интернете, да и в повседневной жизни , вы можете встретить умных и успешных в своих областях знаний людей, имеющих мнение, что спорт не нужен для мозга и даже вреден.
Но позвольте! Речь же не идет о профессиональном спорте. Физиологические процессы в человеке идут по принципу «не задействовано, значит атрофируется». С возрастом ухудшается равновесие, состояние сосудов, гибкость, физическая форма и т.д. Некоторые проблемы могут возникнуть и в молодом возрасте. Организм един. Дегенеративные процессы в одном направлении могут негативно сказаться на другом, в том числе и на здоровье мозга. Не стоит забывать, знания и способности приобретаются путем познания информации, опыту, практике. Мы не рождаемся со знанием языка, математики, истории, философии, а получаем их в течение жизни. А приобретает их мозг, и он должен быть здоровым.
Важно помнить, что любая физическая активность должна быть умеренной и соответствовать вашему физическому состоянию. С «дури» можно и навредить. Ненужно больших весов, перегрузок, выполнения до отказа, перегрузок суставов и позвоночника. Нужен стабильный и достаточный стимул и правильная реакция организма
Вы можете найти множество исследований: о благоприятном влиянии тренировок с отягощениями на когнитивные функции у здоровых пожилых людей, гормональную систему (https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.870561); об улучшение памяти и связей гиппокампа у людей через 2 дня после кратковременных упражнений с отягощениями (https://doi.org/10.1002/brb3.3436_ ; что ежедневной 11-минутной быстрой ходьбы, достаточной для снижения риска ранней смерти (https ://www. cam.ac. uk/ research/news/daily- 11-minute-brisk-walk-enough-to-reduce-risk-of-early-death)); что сильные мышцы улучшают когнитивные функции (Исследование, проведенное учеными Университета Сиднея (University of Sydney) и т. д. и т.п.
По собственным ощущением занятия в зале снимают стресс, развивают координацию, владение телом, дают энергию. Ваш организм, как бы «перестраивается» и лучше функционирует.
В отсутствие противопоказаний, после консультации с грамотным врачом (а лучше под его присмотром), умеренные и правильные физические нагрузки могут сослужить вам пользу поддерживая и улучшая ваш организм.
P.S. Речь не идет о занятиях ударными видами спорта. Попадания по голове, могут плохо повлиять на мозг и его функции).