Россиян призвали отказаться от уличных занятий при температуре выше 30 градусов.
Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы и трехкратная чемпионка России Иванна Идуш предостерегла от уличных тренировок при температуре выше 30 градусов. Такие занятия могут лишь навредить организму.
Профессиональный тренер в беседе с агентством «Москва» отметила, что при жаре организм человека быстро обезвоживается из-за потери жидкости через потоотделение. Это может привести к тепловому удару, солнечному ожогу и другим серьезным проблемам со здоровьем, пояснила Идуш. В связи с этим она посоветовала устраивать тренировки утром или вечером, «когда температура и влажность ниже».
Спортсменка также назвала самыми опасными в жару такие виды тренировок, как интенсивный бег и высокие прыжки. «Подбирайте физическую нагрузку, которая приносит удовольствие без вреда для здоровья», — рекомендует Идуш.
Кроме того, проводить уличные занятия спортом летом лучше в тени и выбирать для них одежду из дышащих материалов, добавила эксперт.
Читайте также:
Не просто вяжет: врач раскрыл главную опасность хурмы
«Комары переносят ВИЧ?»: врачи рассказали, чем опасны кровососущие
Для здоровья сосудов и сердца: врач назвала самую полезную зелень
Врачи объяснили, чем опасны энергетические напитки
Врач перечислила неочевидные признаки проблем с печенью
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-06-30/master-sporta-raskryla-kakie-trenirovki-osobenno-opasny-v-zharu-5124595