Ежедневная практика с детьми 3+ (5 минут времени).
📌Солнечные лучи это потоки энергии способные творить чудеса с нашим организмом! Энергия появляется, когда мы вдыхаем ее в себя осознанно. И учить этому необходимо с раннего детства. Такая ежедневная "солнечная зарядка" обеспечит здоровье, хорошее настроение и спокойствие вашему малышу и вам!
Вдыхать энергию солнца лучше всего в утренние часы (независимо от погоды), стоя на земле, направляя свое внимание и мысли к Солнцу. Солнце и земля дают свою энергию всем. Если вы живете в городе, выполняйте практику на балконе или в ближайшем сквере.
🔅 Мы это называем "солнечной зарядкой". Я ее выполняю в летний сезон каждое утро, и уже с 2,5 лет Машутка стала присоединяться ко мне. Сначала ей просто было интересно и необычно ходить босиком. Потом она стала все осознаннее "заряжаться лучиками".
📌Для начала достаточно 2-3 минут, постепенно увеличивая время практики.
1. ✔Выйти на природу, стоя на земле, обратить свой взор и мысли к Солнцу. Попросить у Солнца энергии.Стоя босиком на земле, обратить свой взор и мысли к Солнцу. Сделайте медленный глубокий вдох - выдоооох. Попросите у Солнца энергии. Скажите вслух, а ребенок пусть повторяет с вами:
"Заряди нас, Солнышко, своими ласковыми лучиками, своим теплом, добротой, силой"
2.✔Ладошки потереть друг о друга, поднять руки вверх, направить их к Солнцу. Представить поток энергии от Солнца (даже если оно за облаками) который течет вам в ладони. Проговаривайте вслух для ребенка спокойно и неторопливо:
"Почувствуй, как солнечные лучики гладят наши ладошки... Как они бегут, бегут к нам, обнимают и согревают нас, и наполняют... Мы дышим солнышком, заряжаемся солнышком... Мы становимся сильнее... Наши мысли становятся светлее... Все плохое уходит, все хорошее остается..."
3. ✔Пропойте на вдохе любые гласные длинные гортанные звуки «О», «А», «У», «И», «Е» (выберите то звучание и ритм которое у вас лучше получается – с чем резонирует Душа... Она сама подскажет. Ориентир - чувство легкости и умиротворения).
Обращаю внимание – звук пропевается не на выдохе, а на вдохе. Энергия приходит на вдохе, а выходит из тела на выдохе. Звук – это частота вибраций. А всё во Вселенной имеет свои вибрации энергии. Детям сначала может быть трудно, и потребуется тренировка. Пусть делают, как получается. Это навык, который требует небольшой практики.
Например, пропеваете на вдохе звук «И-и-и-и…» и представляете, как при этом в вас входит поток энергии Солнца, вы втягиваете её в себя вместе со звуком1 минуту такой "солнечной" песенки.
4. ✔Когда почувствуете, что энергии в вас достаточно, отдайте часть её Земле. Представьте, как через ступни ног в Землю уходят все тревожные мысли, болезни, усталость, обиды, все-все плохое, что вы не хотите больше держать в себе. Ребенку объясняйте так:
"Пусть все капризки, обидки, все плохие и грустные мысли уйдут в землю и превратятся в цветочки и травку"... Дальше сделайте глубокий ВЫДОХ.... выдохнули все плохое, можно еще и ручками внизу поболтать, стряхнуть остатки грустинок...
5. ✔Заканчиваем практику - благодарностью новому дню. Соедините ладони перед грудью, скажите вслух:
"Благодарим за новый день! Спасибо солнышку за лучики тепла, спасибо земле за энергию.... Спасибо, Мир! Этот день будет хороший и добрый, и принесет нам много радости"...
Глубокий вдох - выдох...
Учите детей осознавать себя, как энергию, строить отношения с Миром через энергию и жить в гармонии с собой!
#практикум_дети
🙋 Больше о развитии навыка управления энергией у детей -в Телеграм канале Крошки-Мирошки
Канал о пробуждении созидательной силы Сознания с детства