👉🏻 Вы когда-нибудь замечали, что работа, которая приносила вам радость, вдруг стала источником усталости и раздражения? Вы уже не первый раз ловите себя на мысли "Поскорее бы рабочий день закончился.."😔
Скорее всего вы столкнулись с выгоранием - состоянием эмоционального, умственного и физического истощения.
❗️Чаще всего вызвано длительным стрессом, напряжением на работе, недостатком поддержки и отсутствием баланса между работой и личной жизнью🥺
Основные симптомы (по данным ВОЗ):
🔵 эмоциональное истощение и нехватка энергии;
🔵 цинизм по отношению к работе;
🔵 снижение проф. эффективности.
Коллеги, в карусели подготовили несколько рекомендаций для тех, кто сейчас чувствует выгорание.
❗️Важно: если вы понимаете, что сами не справляетесь - обязательно обратитесь за помощью. Мы всегда рядом🌸
Помогая другим, не забывайте о себе💙🙏🏼 Своевременная забота и поддержка помогут восстановить энергию и мотивацию.
Поделитесь в комментариях своими методами борьбы с выгоранием. Ваш опыт может очень помочь коллегам справиться с этой проблемой🕊