За важнейшим органом человека, сердцем, необходимо следить. Если есть малейшие сомнения относительно функционирования этого жизненно важного органа, откладывать визит к врачу не стоит.
Ведение здорового образа жизни и правильное питание могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, минимизировать риски и осложнения.
По мнению терапевта Владимира Диденко, одним из полезных перекусов для укрепления сердца являются орехи. Они способны поддержать уровень серотонина, обеспечить организм энергией и снизить риск диабета и инсульта.
Особенно благотворно на сердце влияет миндаль. Как отмечает специалист, этот орех является прекрасным антиоксидантом благодаря высокому содержанию витамина Е. Кроме того, он богат магнием и калием, необходимыми для нормального функционирования сердца.
Миндаль также снижает уровень «плохого» холестерина в крови и улучшает состояние сосудов, что положительно сказывается на прогнозе жизни человека. Кроме того, данный орех содержит большое количество растительного белка.
Достаточно съедать около семи орехов в день, чтобы поддерживать сердечно-сосудистую систему в здоровом состоянии, но следует избегать чрезмерного их потребления, так как они обладают высокой калорийностью.
Напомним, статья носит информационный характер требуется консультация специалиста.
Ранее мы сообщали, как противостоять высокому холестерину.
