Думаю многих волнует та самая проблема похудения.Как худеть,когда,что делать?В этой статье я расскажу все о похудении,все нюансы,поэтому читай дальше,если хочешь терять до 4-7 кг за НЕДЕЛЮ!
1)Мучить себя тренировками:так не надо делать,если ты не хочешь выгонять и сорваться в первую же неделю.Да!Это не значит что нужно лежать на диване.Надо иметь хоть какую то активность.Например-ставьте цель по шагам,только ту,в которой вы уверены,что сможете.И добивайте эту цель каждый день.
2)Голодание:тут без комментариев.Ну конечно если хотите себе анорексию и ещё кучу разных болячек и последствий,то это точно вариант для вас!
3)Напитки для похудения:думаю многие видели в интернете те самые "волшебные напитки" которые состоят из всякой бреди.Сода,лимонная кислота,кофе и тому подобное...Вместо похудения можно получить как минимум язву желудка.
4)Сильно себя ограничивать:так вы сорветесь на следующий день,позволяйте себе сладенькое,и тд.только в меру и не так часто,но можно!Ну или ещё лучше-заменить сладенькое(для сладкоежек)на пп-рецепты сладостей для худеющих.В интернете таких тьма.Так можно кушать сладкое каждый день и не париться!
5)Забывать что важную роль в похудении играет так же мышление:пока вы не перестроите свое мышление,результата может и не быть. О мышлении напишу отдельную статью ;)
А ВОТ И ВАЖНЫЕ ЭТАПЫ ПОХУДЕНИЯ,БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ПОХУДЕНИЕ ОБЛЕГЧИТСЯ И УСКОРИТСЯ!
1)Соблюдать график питья воды:
2)Соблюдать режим сна
3)Иметь хотябы небольшую физическую активность в течении дня:5000-10000 тыс.шагов,ходьба,зарядка ,пробежка и тд.
4)Питаться правильно
5)Не стрессовать насчёт веса и тд.
На этом всё,спасибо за прочтение,надеюсь эта статья вам помогла!В моем профиле ещё больше статей на наболевшие темы общества