У моей мамы высокая тревожность, никакие разговоры не помогают, лечится таблетками, которые можно купить только по рецепту. Бывают депрессивные состояния.
Я пытаюсь ей сказать - поможет:
1) Работа с собственным умом,
2) Либо дорогие психиатры,
3) Либо таблетки, которые вредят организму.
Идеальный вариант - самостоятельно работать над собой. Зависимость от психиатров и таблеток - не лучший вариант.
В возрасте начинать работать со своим сознанием труднее. Чем раньше, тем проще практиковать. Тело сильное и здоровое, нет закоренелых привычек.
Но мама всегда говорила , что у нее не получается - Ум не хочет молчать, всё время болтает.
Как будто у других людей не так :)
На самом деле, только постоянные тренировки помогают затихнуть мыслям и заставляют ум слушать хозяина. Иначе ум - наш самый большой враг, об этом отлично показано в легендарном фильме Револьвер.
Если человек не работает со своим вниманием, то только потому, что не видит в этом смысл. Нет смысла - нет мотивации.
А смысл очень простой: нет стрессам, раздражительности, страхам. Всегда быть непоколебимым и не реагировать на внешние раздражители.
Как сказал великий мудрец: "На свете счастья нет, но есть покой и воля".
Покой - это и есть счастье. Только со спокойным послушным умом возможно умиротворение, сердечное радение, тепло в сердце и любовь.
Там где есть любовь, нет места страху. И наоборот. А страхи уходят благодаря затиханию ума. Медитациям.
Нужно просто регулярно делать практику. Как в спортзале - качаем мышцу, постепенно крепнет. Так и с умом - ничем не отличается. Просто тренировки.
Например, можно наблюдать за дыханием, как учат на випасане.
А еще лучше повторять внимательно мантру, начать изучать какую-то духовную традицию. Тогда приходит спокойствие и доверие высшим силам.
Мы обращаемся к высшим силам, укрепляя с ними связь.
На випасане "По Гоенке" очень подробно объясняют, как работать с умом. Включают лекции лекции Гоенки Джи – и на взрослом, и на детском курсе. Мне детские лекции очень понравились. В них Гоенка Джи очень доступно объясняет, зачем и как работать с умом.
Курсы проводятся без оплаты, за свободное пожертвование.
Гоенка Джи утверждает, что человек с практикой випасаны перестает бояться ЦЕЛИКОМ и ПОЛНОСТЬЮ.
Не сомневаюсь! На себе убедилась. Когда-то панически боялась начать говорить на аудитории. Сердце билось, как у зайца.
Избегала этого - уходила, когда очередь говорить доходила до меня. И было обидно – почему другие могут, а я боюсь.
Когда нельзя было уйти, один раз пропал от страха голос. Было очень неприятно.
В Америке тоже нельзя было избежать выступления у доски. Нашла выход - опьянеть. Училась в штате Арканзас, там сухой закон. Просила своего парня съездить за город за вином. Выпивала перед презентацией полный стакан.
Очень помогало, но понятно, что это не лучшее решение J. Просто другого средства не знала.
Перед защитой диплома в России пила валерьянку 😄
А когда начала практиковать концентрацию (випасану) обнаружила, что страха не стало. Совершенно спокойно стала относиться ко всему. В том числе делиться своими знаниями и опытом перед аудиторией, и мне это даже понравилось :)
Александр Хакимов – известный в мире лектор. Именно от него впервые узнала, как лишиться страхов. У него тоже, как и у меня, была фобия публичных выступлений и не только.
В школе он никогда не отвечал вслух даже с места – настолько силён был страх. Теперь он - мировой лектор.
Панически боялся любого вида транспорта, особенно самолетов. Теперь летает по всему миру.
В видео рассказывает, как лишился всех страхов и стрессов: https://youtu.be/BCq665FhuWI
