Вафли на завтрак или перекус — отличный способ начать день правильно и вкусно. Сегодня я расскажу, как приготовить полезные и вкусные ПП вафли, которые подойдут для любой диеты.
Ингредиенты
- Яйца: 2 штуки
- Творог обезжиренный: 1 пачка (180 гр)
- Геркулес традиционный: 100 гр
- Иогурт Теос 2%: 100 гр
- Протеин: 40 гр
- Арахисовая паста: 30 гр
- Банан (по желанию)
Подготовка ингредиентов
Перед тем как начать, убедитесь, что все ингредиенты находятся при комнатной температуре. Это поможет сделать тесто более однородным.
Шаг 1: Смешивание ингредиентов
Возьмите блендер и поместите в него яйца, творог, геркулес, иогурт, протеин и арахисовую пасту. Если вы решили добавить банан, порежьте его на мелкие кусочки и добавьте в блендер.
Шаг 2: Взбивание до однородности
Включите блендер и взбивайте все ингредиенты до получения однородной массы. Это займет примерно 1-2 минуты.
Шаг 3: Выпекание вафель
Разогрейте вафельницу до средней температуры. Вылейте тесто в форму и выпекайте вафли в течение 8 минут или до золотистого цвета.
Ешьте вафли теплыми с вашими любимыми топпингами, такими как свежие ягоды, мед или нежирный йогурт.
Эти ПП вафли не только вкусные, но и полезные. Они идеально подходят для тех, кто следит за фигурой, но не хочет отказываться от сладкого. Всем Приятного аппетита!
