Если вы постоянно пытаетесь получить чужое одобрение.
Если вы постоянно пытаетесь выпросить комплимент, но вам как-будто бы этого всё время не достаточно.
Если вы боитесь занять своё место в жизни и заявить о себе миру.
Эта статья для вас и она обязательна к прочтению.
Всем привет! Меня зовут Елизавета. Добро пожаловать на мой канал.
Глава 1. Вы ищете чужое одобрение.
Возможно, вы когда-то не дополучили это одобрение.Может быть в детстве, в подростковом возрасте. На самом деле это совершенно не ваша вина, но ваа ответственность состоит в том, чтобы давать себе это одобрение самостоятельно.
Есть 6 аспектов, которые личности необходимы для того, чтобы самореализоваться и получить чужое одобрение, чтобы почувствовать себя хорошо. Чтобы почувствовать себя достойной и любимой, нужной и тд.
- Романтическое одобрение
- Медийное одобрение
- Социальное одобрение
- Академическое одобрение
- Эмоциональное одобрение.
Не буду долго на этом останавливаться, потому что все это написано в интернете.
Вы просто должны понять, что даже если вы будете получать какие-то отдельные кусочные комплименты по этим 6 аспектам - это вовсе не гарантирует вам того, что вы полюбите себя, потому что ваш фундамент - это то, как вы к себе относитесь.
Пока у вас нет этого фундамента и пока вы пытаетесь заместить вашу внутреннюю любовь любовью внешней - это конструкция очень хрупкая и любое неодобрение или любое замечание, какой-то негатив даже от незнакомца - разрушит весь этот карточный домик.
Для того, чтобы начать любить себя, вам нужно как можно сильнее сблизить то, какая вы на самом деле и то, как вы себя ведете с окружающими.
Вы должны разрешить себе одобрять или не одобрять окружающих. Выносить какие-то вердикты, приговоры в своей голове, не дожидаясь, пока кто-нибудь вам что-то скажет, как-то вас похвалит. Вы должны научиться оценивать окружающих в первую очередь вместо того, чтобы ждать, пока кто-нибудь оценит вас.
Нужно отучиться думать о себе, будто вы чего-то не достойны, что вы не достаточно хороши для чего-то и тд.
Вы должны быть для себя номер 1, умницей, красавицей, интеллектуалкой. Не важно, что говорят вам окружающие.
Глава 2. Отсеките от себя мнение мужчин
Не ждите комплиментов, не выпрашивайте подарки, не дожидайтесь часами смс. Ходите на свидания тогда, когда вам это удобно. Переписывайтесь тогда, когда у вас есть на это время и желание. Никогда не вставайте в позицию просителя комплиментов или подарков, или каких-то ожиданий.
Ни в коем случае не принижайте себя, чтобы кому-то понравиться. Не шутите про себя уничижительные шутки в компании мужчин.
И если вдруг мужчина позволяет себе что-то подобное на свидании, вы либо мгновенно показываете его место, либо вы встаете и уходите. Не устраивайте скандалов, не устраивайте разборок - пошутите, если эо случилось первый раз и тут же забудьте о его комментариях.
Тот человек, который позволяет себе какие-то обидные шутки, пренебрежительное отношение к вам, то он должен уйти из вашей реальности сию же секунду. Если вам что-то не нравится, кратко скажите об этом без эмоций, без скандалов. Просто озвучьте это и попросите вежливо больше так не делать. Если человек это повторяет, вы бросаете недовольный взгляд и уходите от него в закат.
Запомните, что если человек не уважает ваши личные границы, если он не уважает вас уже на первом свидании или в переписке. Чего от него можно ожидать в дальнейшем?
Поэтому избавляйтесь от таких людей, даже не думая и не сожалея.
Глава 3. Перестаньте угождать другим людям
Научитесь проводить время наедине с собой. Устройте себе социальный детокс на месяц или на два месяца. Делайте то же самое, что делали с другими людьми только в одиночку - ходите в парк, ходите в кафе, ходите в кино, ходите в музей, ходите по выставкам и тд.
Ни с кем не общайтесь, не переписывайтесь, никого не выслушивайте, сами ни у кого не просите совета. Просто будьте одна.
Вы научитесь через какое-то время слышать ваш внутренний голос, понимать свои желания. Когда вам станет комфортно наедине с собой, вы забудете про то, чтобы бояться того, что вы останетесь одна и того, что вы кому-то не понравитесь, что вас бросят, оставят или у вас не будет друзей.
Социальный детокс может длиться месяц или неделю. Тут смотрите сколько вам нравится, сколько вам комфортно, но какой-то минимум все-таки постарайтесь продержаться. Не срывайтесь из-за первого чувства дискомфорта, то есть попробуйте прям пройти эту историю и так пожить, и привыкнуть так жить, тогда вы действительно перестанете бояться того, что вы останетесь одна.
Глава 4. Не воспринимайте все слишком серьезно
Человек сказал вам что-то обидное, человек о вас посплетничал и тд.
Не расстраивайтесь. Через 10 минут этот же самый человек о вас забудет и переключится на что-нибудь другое. Никто о вас не думает часами, никто не думает о вас каждый день перед сном, никто о вас не сплетничает круглосуточно. Люди пообсуждали, подняли себе самооценку и забыли, поэтому просто задумайтесь, даже если ваши знакомые сплетничают о вас от случая к случаю. Почему вы должны критиковать себя постоянно?
Даже окружающим до вас нет дела, как вы себе представляете.
Тогда почему вы концентрируетесь на ваших недостатках? Почему вы переживаете и себя принижаете?
Глава 5. Сконцентрируйтесь на себе
Распланируйте себе день, распланируйте неделю, распланируйте месяц, распланируйте себе год.
Составьте себе план на день, на неделю, на месяц, на год и следуйте этому плану. Вложите всю энергию, которую вы вкладывали в самобичевание, в какую-то прокрастинацию. Вложите это в то, чтобы быть постоянно чем-то занятой. Пока вы чем-то заняты, у вас не остается времени на то, чтобы думать о себе плохо, чтобы расстраиваться, чтобы грустить, что у вас нет друзей и тд.
Вам не нужно достигать в ваших новых хобби каких-то невероятных результатов. Вам просто нужно становиться чуть лучше, чем вы были вчера.
Запишитесь в зал, запишитесь на курсы, запишитесь на иностранные языки. Займите чем-нибудь то время, которое вы тратили на то, чтобы себя принижать, критиковать и тд.
Глава 6. Расширьте ваши представления о себе
Какие достижения у вас уже есть? Какие черты характера вам в себе нравятся? Которые нравятся именно ВАМ!!! Не окружающим.
Выпишите на листок все свои негативные убеждения о самой себе и попробуйте их оспорить вопросом "И что дальше?".
Например,
-- У меня большой нос.
-- И что дальше?
Задавайте такие вопросы, пока вы не дойдете до того, что вам будет больше нечего на это ответить. Вы увидите насколько на самом деле иллюзорны ваши страхи и ваша неуверенность в себе.
Попробуйте экспериментировать с тем, что в вас уже есть. Подберите себе новый макияж, поменяйте образ. Вы увидите, что на самом деле достойны намного большего, чем просто сидеть в загончике, который вы сами себе построили.
Глава 7. Смотрите на себя из позиции сегодня
Не ругайте себя за то, что вы сделали вчера. Не ругайте себя за то, что вы что-то провалили месяц назад. Не ругайте себя за то, какую неудачу вы совершили в 16 лет.
Всё. Этой версии вас уже не существует. Это прошлое - прошлое не существует. У вас есть только настоящее.
Вы просыпаетесь каждый новый день и этот новый день - это ваш новый шанс сделать что-то по-другому.
И пока вы ругаете, обесцениваете себя за прошлое - вы не даете себе шанс насладиться настоящим. Решить текущие задачи и в настоящий момент развиваться, а не прокрастинировать и лежать, расстраиваться, что вы когда-то совершили какую-то ошибку.
Глава 8. Осознайте, что никто никогда не сможет понять и оценить вас до конца
Потому что в вашей шкуре 24/7 находитесь только вы и только вы знаете все свои мысли, весь свой опыт. Всё, что вы прошли. Ни ваша семья, ни ваши друзья, никогда никогда не смогут пройти метр в вашей обуви.
Все их предубеждения, вся их критика, все их оценки - это отражение их самих, а не вас. Люди не могут вас понять целиком и полностью, и до конца. Все внешние оценки отражают не вас, а других людей. Их убеждения, их комплексы и их установки.
Вы - единственный человек, который может вас понять, принять. Вы ваш самый лучший друг. Представьте, что у вас была бы подруга, которая постоянно говорила бы что-то из серии "Ты толстая", "ты не красивая", "ты глупая" и тд.
Вы бы убежали от такой подруги, как от огня. Так почему вы позволяете себе такие высказывания в свой адрес?
Ваш лучший друг должен вас поддерживать, ценить, уважать. И если сейчас у вас нет такого лучшего друга - самое время начать с вашего внутреннего голоса.
Это были все 8 глав на сегодня. Надеюсь, вам было интересно и вы узнали что-то новое для себя. Если это так, то обязательно подпишитесь на мой канал и поставьте лайк.
Ссылки на соц.сети:
Ссылка на телеграм канал по графическому дизайну: https://t.me/elissabodesign
Личный телеграм канал: https://t.me/hopeveta02
Группа вк по графическому дизайну: https://vk.com/elissabodesign
❤️❤️❤️Буду очень благодарна за донат: 5536913811520887 Тинькофф (Елизавета Б.)❤️❤️❤️ Как финансовая поддержка и помощь развитию моего канала + мотивация🔥
Спасибо, что дочитали статью до конца. Обязательно поставьте лайк, подпишитесь на канал, а так же напишите внизу полезные комментарии. Может я где-то забыла что-то сказать или где-то была не права. Будет интересно почитать.