Принято считать, что аффирмация — утвердительное (положительное) суждение, которое создает правильный психологический настрой.
Еще в начале XX века такой метод осознанного самовнушения активно применялся среди американских психологов и авторов в области нового мышления.
Но одним из первых и самых известных примеров сознательного самовнушения считается метод психолога Эмиля Куэ:
«С каждым днем мне становится все лучше и лучше».
Повторять фразу необходимо без каких бы то ни было эмоций, просто, как данность. Чем больше «подходов» в день, тем быстрее это убеждение протолкнётся в подсознание.
В современных исследованиях утверждается, что частое повторение позитивных утверждений (аффирмаций) способствует закреплению желаемого образа или установки в подсознании, что может привести к улучшению психоэмоционального состояния и стимулировать положительные изменения в жизни.
По возможности аффирмации должны быть краткими, позитивными, конкретными, иметь намерение и веру.
Давайте закрепим на практике:
Аффирмации можно повторять вслух или про себя в любое удобное для вас время. Но лучше всего найти спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Расслабьтесь, включите медитативную музыку и повторяйте порядка 10 раз следующие фразы:
Божественная любовь окружает меня
Божественный покой наполняет мою душу
Божественный свет указывает мне путь
Бог благоволит мне во всем.
Аффирмации могут преследовать абсолютно любые цели: будь то поиск партнера, улучшение финансового состояния или же привлечение успеха в свою жизнь.
На самом деле мы ежедневно занимаемся самовнушением, сами того не осознавая. Только чаще всего мы повторяем фразы, которые настраивают не на позитив и веру в себя, а на негатив. Но повторение позитивных утверждений может сместить фокус внимания, что в конечном итоге приведет к достижению поставленных целей.
А вы практикуете аффирмации? Напишите в комментариях свои любимые позитивные установки.
Читайте по теме: Простая и эффективная медитация на любовь к себе: путь к гармонии и внутреннему равновесию
Автор: Кристина Рейн;
- Подробнее о философии нашей компании;
- Магазин на WB;
- Следите за обновлениями в наших социальных сетях:
- ВКонтакте - https://vk.com/baikal_cosmetics
- Телеграм - https://t.me/baikal_cosmetics