🟣нарушается работа внутренних органов, сердца лёгких, ЖКТ
🟣снижается зрение
🟣риск грыж и протрузий
🟣онемение рук
🟣 организм недополучает кислород
🟣снижаются когнитивные способности (память, внимание и др.)
🟣 повышается раздражительность
🟣стресс
🟣отёки
📌Сгорбленная спина изменяет положение лёгких и сдавливает диафрагму, что может привести к кислородному голоданию.
📌При нормальной осанке диафрагма (главная дыхательная мышца) «массирует» внутренние органы. Когда диафрагма опускается вниз, она создает лёгкий толчок внутренним органам, за счет чего массирует их, обеспечивает нормальный приток крови к ним и помогает продвижению пищевого комка по кишечнику.
При нарушении работы диафрагмы прекращается и естественный массаж внутренних органов. Из-за чего происходит застой, затруднение перемещения пищевого комка, нередко вздутия и запоры.
📌При нарушении осанки голова часто выдвигается вперед и запрокидывается назад, так называемая «компьютерная шея», что провоцирует зажимы в области шейно-воротниковой зоны и грудной клетки.
Зажимы ухудшают кровоток к головному мозгу, вследствие чего ухудшается питание тканей - а это головные боли, ухудшение зрения, быстрая утомляемость, отёчность лица.
❗️Что можно начать делать уже сейчас?❗️
1. Лёгкая ежедневная зарядка🏃♀️
2. В течение дня разминочные движения👩💻
3. Обеспечить эргономику в быту и эргономику рабочего пространства👩💻
4. Прогулки на свежем воздухе🚶
Мой телеграм-канал⬇️