На тренировках иногда замечаю, как вам сложно бывает расслабиться, отпустить мысли и погрузиться в осознание своего тела, почувствовать его.
Приходится останавливать вас, говорить «остановись, почувствуй»,🌱 тогда вы замедляетесь, но через несколько движений снова начинаете ускоряться и возвращаться в свой ритм.
❗️О чём это говорит?
Вы постоянно куда-то бежите🏃♀️, спешите в постоянной гонке и суете. ⚡️Вы находитесь в активном режиме «бей или беги», что изнашивает организм, нервную систему, так вы быстрее стареете, теряете здоровье и радость жизни.
❗️Вы не можете остановиться, побыть в моменте, насладиться моментом.
Наш мозг и тело неразрывно связаны друг с другом.
⚡️Стрессовые ситуации активируют защитные механизмы в организме: учащается сердцебиение, повышается давление, мышцы напрягаются.
📌Так, если у вас есть напряжение в шее и поджаты плечи.
Мышцы плеч непосредственно связаны нервами с мозгом. И во время стресса плечи моментально поднимаются вверх и зажимаются.
Да, тренировками чаще всего можно снять напряжение и зажимы, но если вы не уменьшите стресс в своей жизни, то напряжение в шее и плечах так и будет всё время возвращаться.
✅Поэтому, чтобы наслаждаться жизнью в здоровом теле, жить в радости и лёгкости заботьтесь о своем физическом, психическом и эмоциональном состоянии.
Учитесь видеть радость в каждом моменте ❤️🌸
Мой телеграм-канал ⬇️