Осторожно, солнце! Польза и вред загара

Солнце – это источник жизни, энергии и... загара.

Смуглая кожа, сияющая здоровьем, давно стала эталоном красоты. Но так ли безобидно стремление к бронзовому оттенку?

В этой статье приоткроем завесу над тайнами загара, взвесив его плюсы и минусы.

Польза солнечного загара

1. Ежедневная 15-минутная прогулка на солнце – это заряд витамина D, который укрепляет костную ткань и мышцы, нормализует обмен кальция и фосфора, поддерживает работу иммунной системы.

2. Под воздействием солнечного света активно вырабатывается серотонин, который борется с унынием и дарит заряд позитива.

3. Ультрафиолет стимулирует выработку антител, повышая сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям.

4. Солнечный загар – это не только красивый цвет кожи, но и защитный барьер. Он повышает устойчивость к воздействию свинца, ртути, кадмия, бензола и других вредных веществ.

5. Ультрафиолетовые лучи успешно применяются в терапии экземы, псориаза, угревой сыпи. Они нормализует работу сальных желез, делая кожу чище и здоровее.

6. Солнечный свет ускоряет регенерацию тканей, помогая ранам и рубцам заживать быстрее.

7. Ультрафиолет активирует многие жизненные процессы в организме: стимулирует дыхание, обмен веществ, кровообращение и работу эндокринной системы.

Вред солнечного загара

1. Под воздействием ультрафиолета защитные силы организма тратят все ресурсы на борьбу с ним, делая нас более уязвимыми к инфекциям.

2. Чрезмерное количество ультрафиолета повреждает ДНК клеток кожи, что может привести к развитию меланомы и других видов рака. Особенно опасны солнечные ожоги, полученные в детстве.

3. Ультрафиолет разрушает коллаген и эластин, делая кожу дряблой, морщинистой, провоцируя появление пигментных пятен.

4. Аллергическая реакция на солнце, проявляющаяся зудом, покраснением, волдырями.

5. Ультрафиолет негативно влияет на репродуктивную систему как мужчин, так и женщин.

Каждый человек обладает природной защитой от солнца, которую называют «естественным уровнем защиты». Это время, в течение которого можно находиться на солнце без использования солнцезащитных кремов, не рискуя получить ожог. Продолжительность такого безопасного пребывания на солнце зависит от типа кожи и составляет от 5 до 40 минут.

В этот период кожа использует свои естественные механизмы защиты от солнца. Под воздействием УФ-лучей пигментные клетки кожи начинают интенсивно вырабатывать меланин – особый защитный пигмент, придающий коже темный оттенок.

Клетки меланина поглощают тепловые лучи и нейтрализуют действие ультрафиолета. Под действием солнца меланин из глубоких слоев кожи поднимается наверх и равномерно распределяется по всей поверхности. Тело приобретает красивый загар и одновременно защитный «панцирь» от ожогов и солнечного удара.

Смуглая кожа в течение жизни может защитить организм примерно 450 000 часов, а светлая - в три раза меньше.

Когда лимит естественной защиты будет исчерпан, человек становится беззащитным перед солнечной атакой, которая может серьезно навредить его здоровью.

Интересно, что чрезмерное использование солнцезащитных средств также может иметь негативные последствия. При частом применении на теле образуется «солнечная мозоль», которая препятствует проникновению в глубокие слои кожи необходимых солнечных лучей.

Каждый раз верхний слой кожи утолщается на 0,3–0,5 мм. С годами регулярный загар делает кожу более грубой. Этот патологический процесс ускоряет старение кожи: она обезвоживается, становится сухой, появляются глубокие морщины, пигментные пятна и предраковые заболевания - солнечные кератозы.