Очень часто после разрыва отношений бывает так, что один человек не может забыть другого. Или же невысказанные чувства наоборот, мешают сказать: "мы не можем быть вместе." Это упражнение помогает выразить свои чувства, освободиться от негативных мыслей и эмоций, а также закрыть главу в своей жизни. Всё, что вам потребуется - это ручка и бумага.
Как выполнять:
1️⃣Подумайте о человеке, с которым вы расстались или хотите расстаться.
2️⃣Напишите ему письмо, в котором вы расскажете о своих чувствах, мыслях и желаниях, связанных с расставанием. Попробуйте быть честным и открытым. Не бойтесь выражать свою боль, гнев, разочарование.
➡ Вы можете поблагодарить человека в письме, попросить прощения или просто написать о своих чувствах.
3️⃣Прочитайте свое письмо вслух или про себя и почувствуйте, как оно влияет на ваше состояние. Попробуйте осознать, что вы сделали важный шаг к своему исцелению и освобождению. Попробуйте почувствовать облегчение, спокойствие и легкость.
4️⃣Решите, что вы хотите сделать со своим письмом. Вы можете сохранить его для себя, сжечь его, порвать его, выбросить его, отправить его адресату или кому-то другому, или сделать с ним что-то еще. Главное, чтобы ваш выбор был осознанным и соответствовал вашим целям и желаниям.
5️⃣Повторяйте это упражнение регулярно, пока вы не почувствуете, что вы полностью отпустили своего бывшего партнера и свое прошлое. Вы можете писать разные письма или одно и то же, в зависимости от вашего настроения и потребностей.
Как вам техника? Оставляйте свои реакции и мнения👇
