Реабилитация. А дальше?
А далее физическое восстановление. Эта тоже весьма индивидуальная тонкая история, кто то просто начинает ходить со скандинавскими палками, кому-то нравится йога… а есть те, кто совсем ничего не делает в этом направлении и считает, что работа в огороде это и есть фитнес 🤪, а это есть не правильно!
Часто человеку нужен специалист, который так же поможет подобрать вид физической активности, с учетом физиологической особенности, составит комплекс упражнений и поможет все это превратить в привычный образ жизни.
Шаг за шагом, только так от легкого к сложному.
История клиента. Обратилась женщина по поводу ограниченного функционала руки. Так бывает при РМЖ, руку со стороны операции необходимо разрабатывать и оберегать всю жизнь. Об этом потом. По итогу работы с клиентом: я поделилась комплексом упражнений, мы провели пару занятий и уже клиентка смогла продолжить разработку руки самостоятельно, все успешно, функция руки полностью восстановилась.
Скажу про себя. Был период когда я ослабла, не ходила, была истощена. Капельницы меня вернули, а ходить не было сил, но было желание!
Я начала делать упражнения на кровати, делать 😔 это громко сказано конечно. Начиналось все с того, что я еле-еле приподнимала по очереди ноги, на высоту 20-30 см 🤪 , и поднимала по 2-3 раза, больше не получалось, так каждые 2-3 часа. На следующий день старалась поднять чуток выше и на разок больше.. и так каждый день, ходила с костылем и по-стенкам… ну не буду углубляться ☺️
Потом, я к этому вопросу подходила так, смотрела в социальных сетях разные тренировки и упражнения и подбирала себе, что мне нужно, прислушиваясь к себе.
Это к тому, что случаи разные бывают и тут одной бровадой не победить. Поэтому нужен человек, кто подскажет, поддержит…хорошо если рядом родные, кто будет уделять достаточно времени и внимания, а иногда и без специалиста не обойтись. Мне как раз с этим повезло 🙏💖 со мной были родные.
Вот спустя 5 лет у меня ежедневная зарядка - это комплекс упражнений из лечебной гимнастики, йоги, пилатеса.. комплекс подбирала сама с учетом физической потребности длительностью 20-30 минут.
Уже год как практикую цигун, сейчас более глубокие практики. Прошла 1 ступень, начинаю изучать практики по 2 й ступени, зачем?
Если интересно, ставьте 💖 расскажу)