один из моих любимых завтраков, топинги можно менять от наличия фруктов/ягод/орехов/семян/специй и тд
нам потребуется:
- Б/глютен овсянка (50-60гр)
- Банан (1шт)
- Клубника (3-5 ягод)
- Голубика (10-15 ягод)
- Кокосовая стружка (по вкусу)
- Корица (по вкусу)
- Кокосовые сливки/молоко (2ст/ложки)
готовим:
- овсяные хлопья залить кипятком на 10-15 минут и накрыть крышкой
- после заваривания слить лишнюю воду и закинуть овсянку в блендер вместе с бананом, перемолоть. (Добавить немного кокосового молока, для консистенции.)
- выложить мусс в тарелку и украсить ягодами, посыпать кокосовый стружкой и корицей.
💧 стакан теплой воды за 30 мин до еды
🩵 можно в детокс
